Το TestoUltra μπορεί να ληφθεί για υγιή επίπεδα τεστοστερόνης

Η τεστοστερόνη δεν μπορεί να αποφευχθεί όταν πρόκειται για ορμόνες. Έχει επικριθεί για την τοξική αρρενωπότητα και τα σκάνδαλα ντόπινγκ, αλλά εξακολουθεί να είναι μια έγκυρη ορμόνη. Ένα υγιές επίπεδο τεστοστερόνης μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερη ποιότητα ζωής για τους άνδρες. Προωθεί την ισχύ καθώς και την απώλεια λίπους, την οικοδόμηση μυών, τον υγιή ύπνο και την ενέργεια. Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας τα επίπεδα τεστοστερόνης σας να βρίσκονται στην "πράσινη ζώνη".

Το TestoUltra είναι το καλύτερο φυσικό συμπλήρωμα ενίσχυσης ορμονών: TestoUltra Original

Υπερβολική ποσότητα τεστοστερόνης στο αίμα

Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να οφείλονται σε πολλούς παράγοντες. Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να οφείλονται σε διάφορους παράγοντες, όπως διαταραχές των όρχεων (τραυματισμός, ασθένεια ή δυσλειτουργία), αλλά και σε πρόβλημα στην παραγωγή ορμονών που ρυθμίζουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Το άγχος, η νηστεία και η φαρμακευτική αγωγή μπορούν να συμβάλουν σε προσωρινά χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Είναι φυσιολογικό τα επίπεδα τεστοστερόνης να κυμαίνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι πιο συνηθισμένο να το βλέπετε στο υψηλότερο σημείο του το πρωί και το μεσημέρι.

Σε αυτό το φαρμακείο θα βρείτε το TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Ποιο είναι το φυσιολογικό επίπεδο τεστοστερόνης;

Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να οδηγήσουν σε συμπτώματα όπως μυϊκή αδυναμία, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία και διαταραχές του ύπνου. Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε σαφήνεια είναι να κάνετε αιμοληψία. Σε ένα εργαστήριο μπορεί να προσδιοριστεί η συνολική περιεκτικότητα σε τεστοστερόνη στον ορό. Μπορείτε επίσης να πάρετε δείγμα σάλιου στο σπίτι και να ελέγξετε την τιμή της τεστοστερόνης σε εργαστήριο.

Το μέσο επίπεδο ολικής χοληστερόλης για τους άνδρες κυμαίνεται μεταξύ 12 και 30 νανομόλων/λίτρο (nmol/l). Η τεστοστερόνη που παράγεται φυσικά από τις γυναίκες μέσω του φλοιού των επινεφριδίων και των ωοθηκών τους είναι επίσης φυσική. Ωστόσο, η μέση τιμή είναι μικρότερη από 3,5 νανομόλια ανά γαλόνι. Η φυσική παραγωγή τεστοστερόνης μειώνεται στην ηλικία των 35 ετών κατά περίπου ένα τοις εκατό ετησίως στον ορό του αίματος. Μπορεί να είναι ωφέλιμο να παρέχετε κάποια επιπλέον υποστήριξη.

Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την τεστοστερόνη σας Φυσικά

Για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας, δεν χρειάζεται να πάρετε συμπληρώματα ή χάπια. Αυτές οι συμβουλές θα σας δώσουν μια φυσική ώθηση στην τεστοστερόνη:

1. Τρώτε σωστά

Η φυσική παραγωγή τεστοστερόνης μπορεί να βοηθηθεί από τη διατροφή σας. Τι πρέπει να τρώτε κάθε μέρα; Βρώμη. Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα δημοφιλές βασικό συστατικό σε κουάκερ και μούσλι. Περιέχει φυσικές στεροειδείς σαπωνίνες, οι οποίες αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης. Αυτές οι διαιτητικές ίνες παρέχουν ένα ικανοποιητικό γεύμα για πολλές ώρες και έχουν θετική επίδραση στη χοληστερόλη. Ιδανικά για κατανάλωση είναι τα λιπαρά θαλασσινά ψάρια όπως ο σολομός, το αβοκάντο και τα φυτικά έλαια από ελιές ή γαϊδουράγκαθο, καθώς και σπόροι όπως το λινάρι, το chia, η κάνναβη, το λινάρι ή η κάνναβη.

Είναι πλούσια σε πολυακόρεστα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία υποστηρίζουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων βρίσκονται επίσης στα καρύδια. Τα υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που βρίσκονται στα σταυρανθή λαχανικά, όπως το σπανάκι, το μπρόκολο, το λάχανο, και η οιστραδιόλη είναι μια πολύ καλή ιδέα. Από την άλλη πλευρά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το αλκοόλ και τα τρανς λιπαρά (στα τηγανητά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά) μπορούν να αναστείλουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Αυτό θα πρέπει να αποφεύγεται.

Πολλοί άνδρες έχουν ήδη δοκιμάσει το TestoUltra: Κριτικές TestoUltra

2. Ασκηθείτε σωστά

Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε μια φυσική ώθηση τεστοστερόνης είναι μέσω της άσκησης. Έχει αποδειχθεί ότι όσο πιο έντονο είναι το άθλημα, τόσο περισσότερη τεστοστερόνη παράγεται. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να τρέχετε στον διάδρομο για 2 ώρες την ημέρα. Η διαλειμματική προπόνηση είναι η μαγική λέξη. Οι έρευνες δείχνουν ότι η HIIT (διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης) μπορεί να είναι επαρκής για προπόνηση 3-4 φορές την εβδομάδα.

Συνδυάστε προπόνηση δύναμης και αντοχής. Δεν θέλετε να σταματήσετε το πρωινό σας τρέξιμο ή την προπόνηση δύναμης; Δεν είναι απαραίτητο. Για να αυξήσετε την έντασή σας, μπορείτε να συμπεριλάβετε σπριντ στις συνεδρίες τρεξίματος. Όλα έχουν να κάνουν με την ισορροπία. Η πολύ συχνή άσκηση μπορεί να προκαλέσει στρες στο σώμα και τα επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να πέσουν.

3. Χαλαρώστε σωστά

Η καθημερινή χαλάρωση είναι σημαντική για να είναι η μέρα σας πιο χαλαρή και πιο ευτυχισμένη. Η κορτιζόλη, μια ορμόνη του στρες, δρα ως ανταγωνιστής της τεστοστερόνης και μπορεί να προκαλέσει πτώση των επιπέδων τεστοστερόνης. Θα πρέπει να αφιερώνετε καθημερινά χρόνο για να χαλαρώνετε. Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να μειώσετε το στρες.

Εδώ μπορείτε να αγοράσετε το TestoUltra στην καλύτερη τιμή: TestoUltra Αγοράστε