TestoUltra možno užívať pre zdravé hladiny testosterónu

Pokiaľ ide o hormóny, testosterónu sa nevyhnete. Bol kritizovaný za svoju toxickú maskulinitu a dopingové škandály, ale stále je to platný hormón. Zdravá hladina testosterónu môže viesť k vyššej kvalite života mužov. Podporuje potenciu, ako aj odbúravanie tuku, budovanie svalov, zdravý spánok a energiu. Preto je veľmi dôležité, aby sa hladina testosterónu nachádzala v "zelenej zóne".

TestoUltra je najlepší prírodný doplnok pre zvýšenie hormónov: TestoUltra Original

Príliš veľa testosterónu v krvi

Nízke hladiny testosterónu môžu byť spôsobené mnohými faktormi. Nízke hladiny testosterónu môžu byť spôsobené rôznymi faktormi vrátane porúch semenníkov (zranenie, choroba alebo porucha), ale aj problémom v produkcii hormónov, ktoré regulujú produkciu testosterónu. Stres, hladovanie a lieky môžu prispieť k dočasne nízkej hladine testosterónu. Je normálne, že hladiny testosterónu počas dňa kolíšu. Najčastejšie sa vyskytuje ráno a dopoludnia.

V tejto lekárni nájdete TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Aká je normálna hladina testosterónu?

Nízke hladiny testosterónu môžu viesť k príznakom, ako je svalová slabosť, znížená sexuálna túžba a poruchy spánku. Najlepším spôsobom, ako získať jasnosť, je odber krvi. V laboratóriu sa dá stanoviť celkový obsah testosterónu v sére. Vzorku slín si môžete nechať odobrať aj doma a hodnotu testosterónu vyšetriť v laboratóriu.

Priemerná hladina celkového cholesterolu u mužov je 12 až 30 nanomol/l (nmol/l). Testosterón, ktorý ženy prirodzene produkujú prostredníctvom kôry nadobličiek a vaječníkov, je tiež prirodzený. Priemerná hodnota je však menej ako 3,5 nanomólu na galón. Prirodzená produkcia testosterónu v krvnom sére klesá vo veku 35 rokov približne o jedno percento ročne. Poskytnutie dodatočnej podpory môže byť prospešné.

Tieto tipy vám pomôžu zvýšiť Testosterón prirodzene

Na zvýšenie hladiny testosterónu nemusíte užívať žiadne doplnky ani tabletky. Tieto tipy vám poskytnú prirodzené zvýšenie testosterónu:

1. Jedzte správne

Prirodzenú produkciu testosterónu môže podporiť vaša strava. Čo by ste mali jesť každý deň? Ovsená kaša. Ovsené vločky sú obľúbenou základnou zložkou kaší a müsli. Obsahuje prírodné steroidné saponíny, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu. Tieto vlákniny zasýtia na dlhé hodiny a majú pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu. Ideálne na konzumáciu sú tučné morské ryby, ako je losos, avokádo a rastlinný olej z olív alebo bodliaka, ako aj semienka, ako je ľan, chia, konope, ľan alebo konope.

Sú bohaté na polynenasýtené omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú produkciu testosterónu. Vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín sa nachádza aj vo vlašských orechoch. Vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, ktoré sa nachádzajú v krížovitej zelenine, ako je špenát, brokolica, kel a estragón, je skvelým nápadom. Na druhej strane, mliečne výrobky, alkohol a trans-tuky (v jedlách s vysokým obsahom tuku a vyprážaných jedlách) môžu brzdiť produkciu testosterónu. Týmto látkam by ste sa mali vyhýbať.

Mnoho mužov už vyskúšalo TestoUltra: TestoUltra Recenzie

2. Správne cvičenie

Najlepší spôsob, ako získať prirodzené zvýšenie testosterónu, je cvičenie. Je dokázané, že čím intenzívnejší je šport, tým viac testosterónu sa vyprodukuje. Nemusíte však behať na bežiacom páse 2 hodiny denne. Intervalový tréning je čarovné slovo. Výskum ukazuje, že HIIT (vysokointenzívny intervalový tréning) môže stačiť cvičiť 3 - 4 krát týždenne.

Kombinujte silový a vytrvalostný tréning. Nechcete prerušiť ranný beh alebo silový tréning? Nemusí. Ak chcete zvýšiť intenzitu, môžete do svojich bežeckých tréningov zaradiť šprinty. Všetko je to o rovnováhe. Príliš časté cvičenie môže spôsobiť stres pre telo a hladina testosterónu môže klesnúť.

3. Správne sa uvoľnite

Každodenná relaxácia je dôležitá, aby bol váš deň uvoľnenejší a šťastnejší. Kortizol, stresový hormón, pôsobí ako antagonista testosterónu a môže spôsobiť pokles hladiny testosterónu. Každý deň by ste si mali nájsť čas na oddych. Meditácia vám pomôže uvoľniť sa a znížiť stres.

Tu si môžete kúpiť TestoUltra za najlepšiu cenu: TestoUltra Kúpiť