TestoUltra може да се приема за здравословни нива на тестостерон

Няма как да избегнете тестостерона, когато става въпрос за хормони. Той е критикуван заради токсичната си мъжественост и допинг скандалите, но все още е валиден хормон. Здравословното ниво на тестостерон може да доведе до по-високо качество на живот за мъжете. Той насърчава потентността, както и загубата на мазнини, изграждането на мускули, здравословния сън и енергията. Затова е изключително важно нивата на тестостерон да са в "зелена зона".

TestoUltra е най-добрият естествен хормон повишаване добавка: TestoUltra Original

Твърде много тестостерон в кръвта

Ниските нива на тестостерон могат да се дължат на много фактори. Ниските нива на тестостерон могат да бъдат причинени от различни фактори, включително нарушения в работата на тестисите (нараняване, заболяване или неизправност), но също и от проблем в производството на хормони, които регулират производството на тестостерон. Стресът, гладуването и медикаментите могат да допринесат за временно ниски нива на тестостерон. Нормално е нивата на тестостерон да варират през деня. Най-често тя е най-силна сутрин и в средата на сутринта.

В тази аптека ще намерите TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Какво е нормалното ниво на тестостерон?

Ниските нива на тестостерон могат да доведат до симптоми като мускулна слабост, намалено сексуално желание и нарушения на съня. Най-добрият начин да получите яснота е да вземете кръв. В лаборатория може да се определи общото съдържание на тестостерон в серума. Можете също така да вземете проба от слюнката си у дома и да изследвате стойността на тестостерона в лаборатория.

Средното ниво на общия холестерол при мъжете е между 12 и 30 наномола/литър (nmol/l). Естественият тестостерон, произвеждан от жените чрез кората на надбъбречните жлези и яйчниците, също е естествен. Средната стойност обаче е по-малко от 3,5 наномола на галон. Естественото производство на тестостерон намалява на 35-годишна възраст с около един процент годишно в кръвния серум. Може да е полезно да се осигури допълнителна подкрепа.

Тези съвети ще ви помогнат да увеличите тестостерона си естествено

За да повишите нивата на тестостерон, не е необходимо да приемате добавки или хапчета. Тези съвети ще ви дадат естествен тласък на тестостерона:

1. Хранете се правилно

Естественото производство на тестостерон може да бъде подпомогнато от вашата диета. Какво трябва да ядете всеки ден? Овесена каша. Овесените ядки са популярна основна съставка на овесена каша и мюсли. Тя съдържа естествени стероидни сапонини, които повишават нивата на тестостерон. Тези фибри осигуряват засищаща храна за много часове и имат положителен ефект върху холестерола. Идеални за консумация са мазните морски риби като сьомга, авокадото и растителното масло от маслини или магарешки бодил, както и семена като лен, чиа, коноп, ленено семе или коноп.

Те са богати на полиненаситени омега-3 мастни киселини, които подпомагат производството на тестостерон. Голямо количество омега-3 мастни киселини се съдържат и в орехите. Високите нива на омега-3 мастни киселини, които се съдържат в кръстоцветните зеленчуци като спанак, броколи, зеле и естрадиол, са чудесна идея. От друга страна, млечните продукти, алкохолът и трансмазнините (в пържените храни с високо съдържание на мазнини) могат да потиснат производството на тестостерон. Това трябва да се избягва.

Много мъже вече са опитали TestoUltra: TestoUltra Отзиви

2. Правилно упражнение

Най-добрият начин за естествено повишаване на тестостерона е чрез упражнения. Доказано е, че колкото по-интензивен е спортът, толкова повече тестостерон се произвежда. Не е задължително обаче да бягате на бягащата пътека по 2 часа на ден. Интервална тренировка е вълшебната дума. Изследванията показват, че HIIT (високоинтензивна интервална тренировка) може да бъде достатъчна за тренировка 3-4 пъти седмично.

Комбинирайте тренировки за сила и издръжливост. Не искате да спирате сутрешния си джогинг или силовите тренировки? Не е задължително. За да увеличите интензивността, можете да включите спринтове в тренировките си по бягане. Всичко е въпрос на баланс. Твърде честите упражнения могат да причинят стрес на организма и нивата на тестостерон да спаднат.

3. Отпуснете се правилно

Ежедневната релаксация е важна, за да бъде денят ви по-спокоен и по-щастлив. Кортизолът, хормон на стреса, действа като антагонист на тестостерона и може да доведе до понижаване на нивата на тестостерона. Всеки ден трябва да отделяте време за почивка. Медитацията може да ви помогне да се отпуснете и да намалите стреса.

Тук можете да си купите TestoUltra на най-добрата цена: TestoUltra купи