TestoUltra gali būti imtasi už sveiką testosterono lygį

Kalbant apie hormonus, testosterono išvengti neįmanoma. Jis buvo kritikuojamas dėl toksiško vyriškumo ir dopingo skandalų, tačiau tai vis dar aktualus hormonas. Sveikas testosterono kiekis gali pagerinti vyrų gyvenimo kokybę. Jis skatina potenciją, riebalų nykimą, raumenų augimą, sveiką miegą ir energiją. Todėl labai svarbu, kad jūsų testosterono lygis būtų "žaliojoje zonoje".

TestoUltra yra geriausias natūralus hormonų didinimo papildas: TestoUltra Original

Per didelis testosterono kiekis kraujyje

Mažą testosterono kiekį gali lemti daugelis veiksnių. Mažą testosterono kiekį gali lemti įvairūs veiksniai, įskaitant sėklidžių sutrikimus (sužalojimą, ligą ar gedimą), taip pat hormonų, reguliuojančių testosterono gamybą, gamybos sutrikimus. Stresas, badavimas ir vaistai gali sukelti laikinai mažą testosterono kiekį. Normalu, kad testosterono kiekis svyruoja visą dieną. Dažniausiai ji būna didžiausia ryte ir viduryje ryto.

Šioje vaistinėje rasite TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Koks yra normalus testosterono lygis?

Mažas testosterono kiekis gali sukelti tokius simptomus kaip raumenų silpnumas, sumažėjęs lytinis potraukis ir miego sutrikimai. Geriausias būdas išsiaiškinti - paimti kraujo. Laboratorijoje galima nustatyti bendrą testosterono kiekį serume. Taip pat galite namuose paimti seilių mėginį ir laboratorijoje ištirti testosterono vertę.

Vidutinis vyrų bendrojo cholesterolio kiekis yra nuo 12 iki 30 nanomolių/l (nmol/l). Moterų antinksčių žievėje ir kiaušidėse natūraliai gaminamas testosteronas taip pat yra natūralus. Tačiau vidutinė jo vertė yra mažesnė nei 3,5 nanomolio viename galone. Natūrali testosterono gamyba 35 metų amžiaus kraujo serume sumažėja maždaug vienu procentu per metus. Gali būti naudinga suteikti papildomą paramą.

Šie patarimai padės jums padidinti savo testosterono natūraliai

Norint padidinti testosterono kiekį, nereikia vartoti jokių papildų ar tablečių. Šie patarimai padės jums natūraliai padidinti testosterono kiekį:

1. Teisingai maitinkitės

Natūraliai testosterono gamybai gali padėti jūsų mityba. Ką turėtumėte valgyti kasdien? Avižiniai dribsniai. Avižiniai dribsniai yra populiari košės ir mišrainės sudedamoji dalis. Jose yra natūralių steroidinių saponinų, kurie didina testosterono kiekį. Šios maistinės skaidulos užtikrina sotų maistą ilgoms valandoms ir teigiamai veikia cholesterolio kiekį kraujyje. Idealiai tinka vartoti riebią jūros žuvį, pavyzdžiui, lašišą, avokadus ir augalinį alyvuogių ar erškėtuogių aliejų, taip pat sėklas, pavyzdžiui, linų, ispaninio šalavijo, kanapių, linų ar kanapių.

Juose gausu polinesočiųjų omega-3 riebalų rūgščių, kurios palaiko testosterono gamybą. Graikiniuose riešutuose taip pat yra daug omega-3 riebalų rūgščių. Didelį kiekį omega-3 riebalų rūgščių turi kryžmažiedės daržovės, pvz., špinatai, brokoliai, lapiniai kopūstai, ir estradiolis. Kita vertus, pieno produktai, alkoholis ir transriebalai (daug riebalų turinčiame keptame maiste) gali slopinti testosterono gamybą. To reikėtų vengti.

Daugelis vyrų jau bandė TestoUltra: TestoUltra Atsiliepimai

2. Tinkamai mankštinkitės

Geriausias būdas natūraliai padidinti testosterono kiekį yra mankšta. Įrodyta, kad kuo intensyvesnis sportas, tuo daugiau testosterono išsiskiria. Tačiau nebūtina bėgioti ant bėgimo takelio 2 valandas per dieną. Intervalinis mokymas yra magiškas žodis. Tyrimai rodo, kad HIIT (aukšto intensyvumo intervalinis treniruočių režimas) gali pakakti treniruotis 3-4 kartus per savaitę.

Derinkite jėgos ir ištvermės treniruotes. Ar nenorite nutraukti rytinio bėgimo ar jėgos treniruočių? Tai nebūtina. Norėdami padidinti intensyvumą, į bėgimo treniruotes galite įtraukti sprintus. Viskas priklauso nuo pusiausvyros. Per dažni pratimai gali sukelti stresą organizmui, todėl gali sumažėti testosterono kiekis.

3. Tinkamai atsipalaiduokite

Kasdien atsipalaiduoti svarbu, kad diena būtų ramesnė ir laimingesnė. Kortizolis, streso hormonas, veikia kaip testosterono antagonistas ir gali sumažinti testosterono kiekį. Kiekvieną dieną turėtumėte rasti laiko atsipalaiduoti. Meditacija gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti stresą.

Čia galite įsigyti TestoUltra už geriausią kainą: TestoUltra Pirkti