TestoUltra se lahko vzame za zdrave ravni testosterona

Ko gre za hormone, se testosteronu ni mogoče izogniti. Kritizirali so ga zaradi toksične moškosti in dopinških škandalov, vendar je še vedno pomemben hormon. Zdrava raven testosterona lahko moškim omogoči boljšo kakovost življenja. Spodbuja moč, izgubo maščobe, izgradnjo mišic, zdravo spanje in energijo. Zato je zelo pomembno, da je raven testosterona v "zelenem območju".

TestoUltra je najboljši naravni dodatek za povečanje hormonov: TestoUltra Original

Preveč testosterona v krvi

Nizka raven testosterona je lahko posledica številnih dejavnikov. Nizko raven testosterona lahko povzročijo različni dejavniki, vključno z motnjami v delovanju semenčic (poškodbe, bolezni ali okvare), pa tudi težave v proizvodnji hormonov, ki uravnavajo proizvodnjo testosterona. Stres, post in zdravila lahko prispevajo k začasno nizki ravni testosterona. Normalno je, da raven testosterona čez dan niha. Najpogosteje ga največkrat opazimo zjutraj in sredi dopoldneva.

V tej lekarni boste našli TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Kakšna je normalna raven testosterona?

Nizka raven testosterona lahko povzroči simptome, kot so mišična šibkost, zmanjšana spolna želja in motnje spanja. Najboljši način za razjasnitev je odvzem krvi. V laboratoriju se lahko določi skupna vsebnost testosterona v serumu. Vzorec sline lahko odvzamete tudi doma, vrednost testosterona pa preverite v laboratoriju.

Povprečna raven skupnega holesterola pri moških je od 12 do 30 nanomolov/liter (nmol/l). Tudi testosteron, ki ga ženske naravno proizvajajo v skorji nadledvične žleze in jajčnikih, je naraven. Vendar je povprečna vrednost manj kot 3,5 nanomola na galono. Naravna proizvodnja testosterona v krvnem serumu se pri 35. letu starosti zmanjša za približno en odstotek na leto. Lahko je koristno zagotoviti dodatno podporo.

Ti nasveti vam bodo pomagali povečati Testosteron Naravno

Za povečanje ravni testosterona vam ni treba jemati nobenih dodatkov ali tablet. Ti nasveti vam bodo naravno povečali testosteron:

1. Pravilno se prehranjujte

Naravno proizvodnjo testosterona lahko pospešuje vaša prehrana. Kaj morate jesti vsak dan? Ovsena kaša. Ovseni kosmiči so priljubljena osnovna sestavina kaš in muslijev. Vsebuje naravne steroidne saponine, ki povečujejo raven testosterona. Te prehranske vlaknine zagotavljajo večurni nasitni obrok in pozitivno vplivajo na holesterol. Idealne za uživanje so mastne morske ribe, kot je losos, avokado in rastlinsko olje iz oljk ali osata ter semena, kot so lan, chia, konoplja, lan ali konoplja.

Bogate so s polinenasičenimi maščobnimi kislinami omega-3, ki podpirajo nastajanje testosterona. Veliko maščobnih kislin omega-3 vsebujejo tudi orehi. Visoka vsebnost maščobnih kislin omega-3 v križnicah, kot so špinača, brokoli, ohrovt in estradiol, je odlična ideja. Po drugi strani pa lahko mlečni izdelki, alkohol in transmaščobe (v hrani z visoko vsebnostjo maščob in ocvrti hrani) zavirajo proizvodnjo testosterona. Temu se je treba izogibati.

Mnogi moški so že poskusili TestoUltra: TestoUltra Mnenja

2. Pravilna vadba

Najboljši način za naravno povečanje testosterona je vadba. Dokazano je, da bolj ko je šport intenzivnejši, več testosterona se proizvede. Vendar pa vam ni treba na tekalni stezi teči 2 uri na dan. Intervalni trening je čarobna beseda. Raziskave kažejo, da lahko pri vadbi HIIT (visokointenzivni intervalni trening) zadostuje, če vadite 3-4-krat na teden.

Združite trening moči in vzdržljivosti. Ne želite prekiniti jutranjega teka ali treninga moči? Ni treba. Če želite povečati intenzivnost teka, lahko v tekaške treninge vključite šprinte. Vse je odvisno od ravnovesja. Prepogosta vadba lahko povzroči stres v telesu in raven testosterona se lahko zniža.

3. Pravilno se sprostite

Vsakodnevno sproščanje je pomembno za to, da bo vaš dan bolj sproščen in srečen. Kortizol, stresni hormon, deluje kot antagonist testosterona in lahko povzroči padec ravni testosterona. Vsak dan si morate vzeti čas za sprostitev. Z meditacijo se lahko sprostite in zmanjšate stres.

Tukaj lahko kupite TestoUltra po najboljši ceni: TestoUltra Nakup