TestoUltra var lietot veselīgu testosterona līmeni

Nav iespējams izvairīties no testosterona, kad runa ir par hormoniem. Tas ir kritizēts par toksisko vīrišķību un dopinga skandāliem, taču tas joprojām ir derīgs hormons. Veselīgs testosterona līmenis var uzlabot vīriešu dzīves kvalitāti. Tas veicina potenci, kā arī tauku zudumu, muskuļu veidošanos, veselīgu miegu un enerģiju. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūsu testosterona līmenis būtu "zaļajā zonā".

TestoUltra ir labākais dabas hormons Boosting papildinājums: TestoUltra Original

Pārāk daudz testosterona līmenis asinīs

Zemu testosterona līmeni var izraisīt daudzi faktori. Zemu testosterona līmeni var izraisīt dažādi faktori, tostarp sēklinieku darbības traucējumi (traumas, slimības vai darbības traucējumi), kā arī hormonu, kas regulē testosterona ražošanu, ražošanas problēmas. Stress, badošanās un medikamenti var izraisīt īslaicīgu zemu testosterona līmeni. Tas ir normāli, ka testosterona līmenis svārstās visas dienas garumā. Visbiežāk tā visaugstākā aktivitāte ir vērojama no rīta un rīta vidū.

Šajā aptiekā jūs atradīsiet TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Kāds ir normāls testosterona līmenis?

Zems testosterona līmenis var izraisīt tādus simptomus kā muskuļu vājums, samazināta seksuālā vēlme un miega traucējumi. Labākais veids, kā iegūt skaidrību, ir paņemt asinis. Laboratorijā var noteikt kopējo testosterona saturu serumā. Jūs varat arī mājās paņemt siekalu paraugu un pārbaudīt testosterona vērtību laboratorijā.

Vidējais kopējā holesterīna līmenis vīriešiem ir no 12 līdz 30 nanomol/l (nmol/l). Testosterons, ko sievietes dabiski ražo virsnieru garozā un olnīcās, arī ir dabisks. Tomēr vidējā vērtība ir mazāka par 3,5 nanomoliem uz galonu. Testosterona dabiskā ražošana samazinās 35 gadu vecumā par aptuveni vienu procentu gadā asins serumā. Tas var būt noderīgi, lai sniegtu papildu atbalstu.

Šie padomi palīdzēs jums palielināt savu Testosterons dabiski

Lai palielinātu testosterona līmeni, jums nav nepieciešams lietot uztura bagātinātājus vai tabletes. Šie padomi sniegs jums dabisku testosterona pieaugumu:

1. Ēdiet pareizi

Dabisko testosterona ražošanu var veicināt ar uzturu. Ko vajadzētu ēst katru dienu? Auzu pārslu. Auzu pārslas ir populāra putru un musli pamatviela. Tās satur dabiskos steroīdus saponīnus, kas paaugstina testosterona līmeni. Šīs šķiedrvielas nodrošina sātīgu maltīti daudzu stundu garumā un labvēlīgi ietekmē holesterīna līmeni. Ideāli derīgas lietošanai uzturā ir treknas jūras zivis, piemēram, lasis, avokado un augu eļļa no olīvām vai dadžiem, kā arī sēklas, piemēram, lins, čia, kaņepes, lini vai kaņepes.

Tajās ir daudz polinepiesātināto omega-3 taukskābju, kas veicina testosterona ražošanu. Arī valriekstos ir daudz omega-3 taukskābju. Liels omega-3 taukskābju daudzums, kas atrodams krustziežu dārzeņos, piemēram, spinātos, brokoļos, kāpostos, un estradiola. No otras puses, piena produkti, alkohols un transtauki (taukskābju saturošā, ceptā pārtikā) var kavēt testosterona ražošanu. No tiem vajadzētu izvairīties.

Daudzi vīrieši jau ir izmēģinājuši TestoUltra: TestoUltra Atsauksmes

2. Pareizi vingrini

Labākais veids, kā dabiski paaugstināt testosterona līmeni, ir fiziskās aktivitātes. Ir pierādīts, ka, jo intensīvāks ir sporta veids, jo vairāk testosterona tiek saražots. Tomēr jums nav jāskrien uz skrejceliņa 2 stundas dienā. Intervāla apmācība ir burvju vārds. Pētījumi liecina, ka ar HIIT (augstas intensitātes intervālu treniņu) var pietikt, ja trenējaties 3-4 reizes nedēļā.

Apvienojiet spēka un izturības treniņus. Vai nevēlaties pārtraukt rīta skrējienu vai spēka treniņu? Tam nav jābūt. Lai palielinātu intensitāti, skriešanas nodarbībās varat iekļaut sprintus. Viss ir atkarīgs no līdzsvara. Pārāk bieža vingrošana var izraisīt stresu organismā, un testosterona līmenis var pazemināties.

3. Atpūtieties pareizi

Lai jūsu diena būtu mierīgāka un laimīgāka, ir svarīgi atpūsties katru dienu. Kortizols, stresa hormons, darbojas kā testosterona antagonists un var izraisīt testosterona līmeņa pazemināšanos. Katru dienu jāatrod laiks atpūtai. Meditācija var palīdzēt jums atslābināties un mazināt stresu.

Šeit jūs varat iegādāties TestoUltra par labāko cenu: TestoUltra Pirkt