TestoUltra lze užívat pro zdravé hladiny testosteronu

Pokud jde o hormony, testosteronu se nevyhnete. Byl kritizován za svou toxickou maskulinitu a dopingové skandály, ale stále je to platný hormon. Zdravá hladina testosteronu může vést k vyšší kvalitě života mužů. Podporuje potenci a také odbourávání tuků, budování svalů, zdravý spánek a energii. Proto je důležité, aby se hladina testosteronu pohybovala v "zelené zóně".

TestoUltra je nejlepším přírodním doplňkem pro zvýšení hormonů: TestoUltra Original

Příliš mnoho testosteronu v krvi

Nízká hladina testosteronu může být způsobena mnoha faktory. Nízká hladina testosteronu může být způsobena řadou faktorů, včetně poruch varlat (zranění, onemocnění nebo poruchy), ale také problémem v produkci hormonů, které regulují produkci testosteronu. Stres, hladovění a léky mohou přispívat k dočasně nízké hladině testosteronu. Je normální, že hladina testosteronu během dne kolísá. Nejčastěji se s ním setkáváme ráno a dopoledne.

V této lékárně najdete TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Jaká je normální hladina testosteronu?

Nízká hladina testosteronu může vést k příznakům, jako je svalová slabost, snížená sexuální touha a poruchy spánku. Nejlepším způsobem, jak získat jasno, je odběr krve. V laboratoři lze stanovit celkový obsah testosteronu v séru. Můžete si také nechat doma odebrat vzorek slin a hodnotu testosteronu vyšetřit v laboratoři.

Průměrná hladina celkového cholesterolu u mužů se pohybuje mezi 12 a 30 nanomoly/l (nmol/l). Testosteron, který ženy přirozeně produkují prostřednictvím kůry nadledvin a vaječníků, je také přirozený. Průměrná hodnota je však nižší než 3,5 nanomolů na galon. Přirozená produkce testosteronu v krevním séru klesá ve věku 35 let přibližně o jedno procento ročně. Může být prospěšné poskytnout další podporu.

Tyto tipy vám pomohou zvýšit Testosteron přirozeně

Pro zvýšení hladiny testosteronu nemusíte užívat žádné doplňky ani pilulky. Tyto tipy vám poskytnou přirozené zvýšení testosteronu:

1. Jezte správně

Přirozenou produkci testosteronu může podpořit vaše strava. Co byste měli jíst každý den? Ovesné vločky. Ovesné vločky jsou oblíbenou základní složkou kaší a müsli. Obsahuje přírodní steroidní saponiny, které zvyšují hladinu testosteronu. Tyto vlákniny poskytují syté jídlo na mnoho hodin a mají pozitivní vliv na hladinu cholesterolu. Ideální ke konzumaci jsou tučné mořské ryby, jako je losos, avokádo a rostlinný olej z oliv nebo ostropestřce, a také semínka, jako je len, chia, konopí, len nebo konopí.

Jsou bohaté na polynenasycené omega-3 mastné kyseliny, které podporují produkci testosteronu. Vysoké množství omega-3 mastných kyselin se nachází také ve vlašských ořeších. Vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které se nacházejí v brukvovité zelenině, jako je špenát, brokolice, kapusta a estradiol, je skvělým nápadem. Na druhou stranu mléčné výrobky, alkohol a transmastné kyseliny (obsažené ve smažených potravinách s vysokým obsahem tuku) mohou produkci testosteronu potlačovat. Těm je třeba se vyhýbat.

Mnoho mužů již vyzkoušelo TestoUltra: TestoUltra Recenze

2. Správné cvičení

Nejlepším způsobem, jak získat přirozenou dávku testosteronu, je cvičení. Je prokázáno, že čím intenzivnější sport, tím více testosteronu se vyprodukuje. Nemusíte však běhat na běžeckém pásu 2 hodiny denně. Intervalový trénink je kouzelné slovo. Výzkumy ukazují, že HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink) může stačit cvičit 3-4krát týdně.

Kombinujte silový a vytrvalostní trénink. Nechcete přerušit ranní běh nebo silový trénink? Nemusí. Chcete-li zvýšit intenzitu, můžete do svých běžeckých tréninků zařadit sprinty. Vše je o rovnováze. Příliš časté cvičení může způsobit stres organismu a hladina testosteronu může klesnout.

3. Správně relaxujte

Každodenní relaxace je důležitá pro to, aby byl váš den uvolněnější a šťastnější. Kortizol, stresový hormon, působí jako antagonista testosteronu a může způsobit pokles hladiny testosteronu. Každý den byste si měli udělat čas na odpočinek. Meditace vám pomůže uvolnit se a snížit stres.

Zde si můžete koupit TestoUltra za nejlepší cenu: TestoUltra Koupit