TestoUltra kann für einen gesunden Testosteronspiegel eingenommen werden

Wenn es um Hormone geht, kommt man um Testosteron nicht herum. Es wurde für seine toxische Männlichkeit und die Dopingskandale kritisiert, aber es ist immer noch ein gültiges Hormon. Ein gesunder Testosteronspiegel kann zu einer höheren Lebensqualität für Männer führen. Er fördert die Potenz sowie den Fettabbau, den Muskelaufbau, einen gesunden Schlaf und Energie. Deshalb ist es wichtig, dass sich Ihr Testosteronspiegel im "grünen Bereich" befindet.

TestoUltra ist die beste natürliche Ergänzung zur Hormonsteigerung: TestoUltra Original

Zu viel Testosteron im Blut

Ein niedriger Testosteronspiegel kann durch viele Faktoren verursacht werden. Niedrige Testosteronwerte können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, unter anderem durch Erkrankungen der Hoden (Verletzungen, Krankheiten oder Funktionsstörungen), aber auch durch ein Problem bei der Produktion von Hormonen, die die Testosteronproduktion regulieren. Stress, Fasten und Medikamente können zu einem vorübergehend niedrigen Testosteronspiegel beitragen. Es ist normal, dass der Testosteronspiegel im Laufe des Tages schwankt. Am häufigsten ist sie am Morgen und am Vormittag zu beobachten.

In dieser Apotheke finden Sie TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Wie hoch ist der normale Testosteronspiegel?

Ein niedriger Testosteronspiegel kann zu Symptomen wie Muskelschwäche, vermindertem sexuellen Verlangen und Schlafstörungen führen. Der beste Weg, sich Klarheit zu verschaffen, ist eine Blutentnahme. In einem Labor kann der Gesamttestosterongehalt im Serum bestimmt werden. Sie können auch zu Hause eine Speichelprobe nehmen und den Testosteronwert in einem Labor testen lassen.

Der durchschnittliche Gesamtcholesterinspiegel bei Männern liegt zwischen 12 und 30 Nanomol/Liter (nmol/l). Das von Frauen über ihre Nebennierenrinde und Eierstöcke produzierte Testosteron ist ebenfalls natürlich. Der Durchschnittswert liegt jedoch bei weniger als 3,5 Nanomol pro Liter. Die natürliche Produktion von Testosteron nimmt im Alter von 35 Jahren um etwa ein Prozent pro Jahr im Blutserum ab. Es kann von Vorteil sein, zusätzliche Unterstützung zu leisten.

Diese Tipps helfen Ihnen, Ihr Testosteron natürlich zu steigern

Um Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen, müssen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel oder Pillen einnehmen. Mit diesen Tipps erhalten Sie einen natürlichen Testosteronschub:

1. Richtig essen

Die natürliche Testosteronproduktion kann durch Ihre Ernährung unterstützt werden. Was sollten Sie jeden Tag essen? Haferflocken. Haferflocken sind eine beliebte Basiszutat für Haferbrei und Müsli. Er enthält natürliche Steroid-Saponine, die den Testosteronspiegel erhöhen. Diese Ballaststoffe sorgen für eine sättigende Mahlzeit über viele Stunden und wirken sich positiv auf den Cholesterinspiegel aus. Ideal für den Verzehr sind fetter Seefisch wie Lachs, Avocados und Pflanzenöl aus Oliven oder Disteln sowie Samen wie Flachs, Chia, Hanf, Flachs oder Hanf.

Sie sind reich an mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, die die Testosteronproduktion unterstützen. Auch in Walnüssen sind große Mengen an Omega-3-Fettsäuren enthalten. Der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in Kreuzblütlern wie Spinat, Brokkoli, Grünkohl und Östradiol ist eine gute Idee. Andererseits können Milchprodukte, Alkohol und Transfette (in fettreichen, frittierten Lebensmitteln) die Testosteronproduktion hemmen. Dies sollte vermieden werden.

Viele Männer haben TestoUltra bereits ausprobiert: TestoUltra Bewertungen

2. Richtig trainieren

Der beste Weg zu einem natürlichen Testosteronschub ist Bewegung. Es ist erwiesen, dass je intensiver die Sportart ist, desto mehr Testosteron wird produziert. Sie müssen aber nicht jeden Tag 2 Stunden auf dem Laufband laufen. Intervalltraining heißt das Zauberwort. Die Forschung zeigt, dass HIIT (hochintensives Intervalltraining) ausreichen kann, um 3-4 Mal pro Woche zu trainieren.

Kombinieren Sie Kraft- und Ausdauertraining. Möchten Sie nicht auf Ihr morgendliches Joggen oder Krafttraining verzichten? Das muss nicht sein. Um Ihre Intensität zu erhöhen, können Sie Sprints in Ihre Laufeinheiten einbauen. Es geht um Ausgewogenheit. Zu häufiges Training kann Stress für den Körper bedeuten, und der Testosteronspiegel kann sinken.

3. Richtig entspannen

Tägliche Entspannung ist wichtig, um den Tag entspannter und glücklicher zu gestalten. Cortisol, ein Stresshormon, wirkt als Antagonist zu Testosteron und kann den Testosteronspiegel sinken lassen. Sie sollten sich jeden Tag Zeit nehmen, um sich zu entspannen. Meditation kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen.

Hier können Sie TestoUltra zum besten Preis kaufen: TestoUltra Kaufen