Welche Inhaltsstoffe machen TestoUltra zum besten Supplement für Männer?
Man muss sich richtig ernähren und richtig trainieren, um Muskeln aufzubauen. Einige Lebensmittel können den Hormonhaushalt beeinflussen und den Muskelaufbau behindern. Der Muskelaufbau ist von Testosteron abhängig. Es ist eines der wichtigsten Hormone für den Muskelaufbau und auch entscheidend für starke Knochen.
Wenn Ihr Testosteronspiegel niedrig ist und Ihre Muskeln trotz regelmäßigen Trainings nicht wachsen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Testosteronspiegel zu niedrig war.
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Ernährung beeinflusst den Testosteronspiegel
Sie sollten nicht gleich zu allen Nahrungsergänzungsmitteln greifen, sondern stattdessen einen Blick auf Ihre Ernährung werfen. Laut Medical News Today könnten sie der Grund dafür sein, dass Ihr Körper nicht genug Testosteron produziert.
Soja
Tofu, Sojabohnen und Edamame werden alle aus Sojabohnen hergestellt. Sie wirken auf die gleiche Weise wie das weibliche Sexualhormon, das Östrogen. Zu viele davon können zu einer Unterdrückung des Testosterons führen. Vermeiden Sie Sojaprodukte nach dem Training.
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Molkereiprodukte
In Milchprodukten sind natürliche und synthetische Hormone enthalten. Diese Hormone können einen Rückgang des Testosterons verursachen. Ein Grund dafür ist, dass Tierfutter häufig Soja enthält. Milch enthält einen hohen Östrogengehalt, weshalb die Kuh so viel Milch produziert. Milchprodukte können ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen.
Alkohol
Wenn Sie schneller Muskeln aufbauen und Ihren Testosteronspiegel erhöhen wollen, lohnt es sich, mit dem Alkohol aufzuhören oder den Alkoholkonsum stark einzuschränken. Dies gilt insbesondere für Bier, das ebenfalls viele Phytoöstrogene enthält.
Minze
Heiße Pfefferminztees, Obstsalate und Currys mit grüner Minze als Topping schmecken gut und machen gute Laune. Eine Studie ergab, dass Minze auch die Testosteronproduktion hemmen kann.
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Gebäck und Brot
Die meisten Getreidesorten enthalten Gluten. Eine in der Zeitschrift "Nutrients" veröffentlichte Studie ergab, dass Gluten in Getreide einen Anstieg des Sexualhormons Prolaktin verursacht. Dieses wiederum ist ein Gegenspieler des Testosterons und unterdrückt es in unserem Körper.
Lakritz
Laut der Studie kann Lakritze auch den Hormonhaushalt beeinflussen und den Testosteronspiegel im Körper senken. Viele Frauen wenden sich bei schwerer Akne und Haarausfall an diese Pflanze. Diese Beschwerden lassen sich unter anderem auf das männliche Sexualhormon Testosteron zurückführen.
Transfette
Transfette werden vom Körper nicht richtig verwertet und können zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen. Sie sind immer noch in vielen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten und können bei der Verwendung von Pflanzenölen wie Rapsöl hergestellt werden.
Vermeiden Sie die Verwendung von Phytoöstrogenen
Bewegung und Ernährung spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung Ihrer Gesundheit und Ihres Hormonhaushalts. Bestimmte Lebensmittel können den Testosteronspiegel senken, was den Muskelaufbau erschwert.
Wenn Sie langfristig auf Ihre Ernährung achten und insbesondere Phytoöstrogene meiden, wird Ihr Testosteronspiegel auf natürliche Weise steigen und zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse führen.
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