Leicht abnehmen mit Reduslim - bis zu 10 kg in 30 Tagen?

Sie müssen schnell abnehmen - so schnell wie möglich und so viel wie möglich. Vorzugsweise werden Sie innerhalb der ersten Woche mindestens fünf Kilo abnehmen. Er muss nicht kompliziert sein oder Hintergrundinformationen liefern. Sind Sie sicher, dass Sie das wollen?

Jedes Jahr fassen die Menschen Neujahrsvorsätze. Länger leben, schnell abnehmen und wieder die Form erreichen, die ich mit 18 Jahren hatte. Jedes Jahr enden 90% aller Diäten mit einem Fehlschlag. Mehr als 60% der Deutschen sind inzwischen übergewichtig. Was ist das Problem? Es könnte ein Mangel an Disziplin oder Durchhaltevermögen sein. Was ist der Unterschied zwischen einer gesunden und einer schlechten Ernährung? Viele Diäten scheitern, deshalb ist es wichtig, eine gesunde Ernährungsumstellung vorzunehmen. Wenn Sie Reduslim zu dieser Änderung hinzufügen, werden Sie feststellen, wie schnell Sie abnehmen können, ohne zu hungern: Reduslim Original

Das beste Essen

Essen sollte befriedigend und schmackhaft sein, Heißhunger stillen, den Stoffwechsel anregen und den Fettabbau maximieren.

• Reduzieren Sie Körner und Getreideprodukte wie Brot, Nudeln, Reis, Müsli, Chips und Fast Food.
• Vermeiden Sie Zucker und alle Produkte, die Industriezucker enthalten. Schreiben Sie alle Gelüste auf, die Sie haben (bei mir war es Nutella), und genießen Sie sie am Cheat Day.
• Dies sind die besten Kohlenhydratquellen (Sie können so viele essen, wie Sie möchten): Hülsenfrüchte und Kartoffeln, Karotten, Kürbis, Kürbis und Beeren.
• Vermeiden Sie Sojabohnenöl, Rapsöl und Margarine. Kaufen Sie stattdessen hochwertiges Olivenöl.
• So viel Gemüse wie möglich. Je lebendiger und frischer das Gemüse, desto besser.
• Essen Sie nur Obst, wenn Sie sich vorher sportlich betätigt haben. Aber übertreiben Sie es nicht.
• Mischen Sie Naturjoghurt mit Leinsamen, Chiasamen und Proteinpulver, um Ihr eigenes Müsli herzustellen. Dieses Müsli ist gesünder als zuckerhaltiges Junkfood, aber immer noch süß genug, um schnell abnehmen zu können.
• Nehmen Sie viel Eiweiß aus Fleisch, Fisch, Eiern und anderen gesunden Fetten zu sich. Achten Sie darauf, dass alles frisch ist.

Am besten ist es, sich gesund und natürlich zu ernähren, zum Beispiel mit der Paleo-Diät. Sie sollten reichlich Ballaststoffe, gesunde Fette und moderate Mengen an Kohlenhydraten zu sich nehmen.

Sport

Welche Sportart ist am besten geeignet, um schnell abzunehmen?

Sport ist der schnellste Weg, Gewicht zu verlieren. Abnehmen kann man zwar auch ohne Sport, aber mit Sport ist es viel einfacher und dauert etwa doppelt so lange. Ein guter Sport kann Spaß machen und gesellig sein, wenn man ihn mit Freunden betreibt. Der beste Weg zum Abnehmen ist, zweimal pro Woche Ausdauersport und einmal pro Woche Krafttraining zu betreiben.

Ausdauersportarten sollten nicht länger als 30 Minuten, höchstens aber 60 Minuten betrieben werden. Schwimmen und Joggen sind die effizientesten Sportarten. Sie können auch anstrengende Spaziergänge machen, Rad fahren und bei Bedarf den Crosstrainer im Fitnessstudio benutzen, um sich auszuschwitzen.

Ein hochintensives Krafttraining sollte den gesamten Körper einbeziehen. Das Fitnessstudio ist zwar die beste Option, aber es gibt noch viele andere Möglichkeiten. Trainieren Sie 1 Stunde lang Ihren gesamten Körper und machen Sie Folgendes: Bankdrücken, Kreuzheben, Kabelzug, Liegestütze, Klimmzüge, Dips, Kreuzheben, Kabelzug. Vergessen Sie nicht Sit-ups oder Bizeps-Curls. Wenn Sie dies mindestens 2 Mal pro Woche tun und jeden Tag Reduslim zu sich nehmen, werden Sie sehr schnell wieder Ihre Idealfigur erreichen: Reduslim Test

Alltägliche Aktivität

10.000 Schritte pro Tag

Diese Faustregel ist sehr wirkungsvoll, denn sie zwingt Sie dazu, mehr Bewegung in Ihren Tag einzubauen. Sie können Fett verbrennen, indem Sie gehen, laufen oder 10.000 Schritte pro Tag machen, unabhängig davon, ob Sie auf dem Weg zur Arbeit sind.

Stehen bei der Arbeit

Statt zu sitzen, stehen Sie auf, wenn Sie können (siehe Abnehmen ohne Diät). Sie können Ihre Arbeit an einen Ort verlegen, an dem Sie stehen können. Wenn Sie 8 Stunden am Tag stehen, können Sie 300-400 kcal mehr pro Tag verbrennen. Das ist fast so gut wie eine Tafel Schokolade Das ist noch nicht alles!

Laufen

Zu Fuß zur Arbeit gehen. Es kann getan werden, wenn es möglich ist. Sie können weiter weg parken oder 10 Minuten länger laufen, als wenn Sie den Bus nehmen würden. Diese kleine Veränderung in Ihrem täglichen Leben kann einen großen Unterschied machen.

Wenn Sie auf Ihre Ernährung achten, regelmäßig Sport treiben und Reduslim konsumieren, wird sich Ihr Leben deutlich verbessern: Reduslim Kaufen