Schudnij łatwo z Reduslim - Do 10 kg w 30 dni?

Musisz szybko schudnąć - tak szybko jak możesz i tak dużo jak możesz. Najlepiej, jeśli w ciągu pierwszego tygodnia stracisz co najmniej pięć kilogramów. Nie musi być skomplikowany ani dostarczać informacji o tle. Jesteś pewien, że tego właśnie chcesz?

Ludzie co roku robią noworoczne postanowienia. Żyć dłużej, szybko schudnąć i wrócić do formy, którą miałem, gdy miałem 18 lat. Co roku 90% wszystkich diet kończy się niepowodzeniem. Ponad 60% Niemców ma obecnie nadwagę. W czym tkwi problem? Może to być brak dyscypliny lub wytrzymałości. Czym różni się zdrowa dieta od kiepskiej? Wiele diet kończy się niepowodzeniem, dlatego tak ważne jest wprowadzanie zdrowych zmian w swojej diecie. Jeśli do tych zmian dodasz Reduslim, zauważysz jak szybko możesz schudnąć bez głodzenia się: Reduslim Original

Najlepsze jedzenie

Jedzenie powinno być satysfakcjonujące, smaczne, zaspokajać zachcianki, zwiększać metabolizm i maksymalizować utratę tłuszczu.

• Ogranicz ziarna i produkty zbożowe, takie jak chleb, makaron ryżowy, płatki śniadaniowe, chipsy i fast foody.
• Unikaj cukru i wszelkich produktów zawierających cukier przemysłowy. Zapisz wszelkie zachcianki, które masz (dla mnie była to Nutella) i ciesz się nimi w Cheat Day.
• To najlepsze źródła węglowodanów (możesz mieć ich tyle, ile chcesz): Rośliny strączkowe i ziemniaki, marchew, kabaczek, kabaczek i jagody.
• Unikaj oleju sojowego, oleju rzepakowego i margaryny. Zamiast tego kupuj wysokiej jakości oliwę z oliwek.
• Jak najwięcej warzyw. Im bardziej żywe i świeże warzywa, tym lepiej.
• Owoce jedz tylko po wykonaniu ćwiczeń. Ale, nie przesadzaj z tym.
• Wymieszaj zwykły jogurt z nasionami lnu, nasionami chia i białkiem w proszku, aby zrobić własne płatki. To zboże jest zdrowsze niż cukrowe śmieci, ale nadal jest wystarczająco słodkie, aby pomóc Ci szybko schudnąć.
• Dostarczaj dużo białka z mięsa, ryb, jaj i innych zdrowych tłuszczów. Upewnij się, że wszystko jest świeże.

Najlepiej jest stosować zdrową, naturalną dietę, taką jak dieta Paleo. Należy jeść dużo błonnika, zdrowych tłuszczów i umiarkowane ilości węglowodanów.

Sport

Który sport jest najlepszy, aby szybko schudnąć?

Sport to najszybszy sposób na zrzucenie wagi. O ile odchudzanie można przeprowadzić bez pomocy sportu, o tyle ze sportem jest o wiele łatwiej i trwa około dwa razy krócej. Dobry sport może być zabawny i towarzyski, jeśli jest uprawiany z przyjaciółmi. Najlepszym sposobem na schudnięcie jest uprawianie sportów wytrzymałościowych dwa razy w tygodniu i treningu siłowego raz w tygodniu.

Sporty wytrzymałościowe nie powinny być uprawiane dłużej niż 30 minut, a najwyżej 60 minut. Pływanie i jogging to najbardziej efektywne sporty. Możesz również wykonywać mozolne spacery, jeździć na rowerze, a jeśli potrzebujesz, korzystać z trenera krzyżowego na siłowni, aby pomóc ci wypocić.

Trening siłowy o wysokiej intensywności powinien angażować całe ciało. Chociaż siłownia jest najlepszym rozwiązaniem, istnieje wiele innych opcji. Przez 1 godzinę trenuj całe swoje ciało i wykonuj następujące czynności: Bench press, deadlifts, cable row, pushups, pullups, dips, deadlifts, cable row. Nie zapominaj o przysiadach czy lokach na biceps. Jeśli będziesz to robić przynajmniej 2 razy w tygodniu i codziennie spożywać Reduslim to bardzo szybko odzyskasz idealną sylwetkę: Reduslim Test

Codzienna aktywność

10,000 kroków dziennie

Ta zasada jest bardzo potężna, ponieważ zmusza Cię do włączenia większej ilości ruchu do swojego dnia. Możesz spalić tłuszcz spacerując, biegając lub pokonując 10 000 kroków dziennie, niezależnie od tego, czy jesteś w drodze do pracy.

Stanie podczas pracy

Zamiast siedzieć, wstań, kiedy możesz (zobacz jak schudnąć bez diety). Możesz przenieść swoją pracę w miejsce, w którym możesz stać. Stanie przez 8 godzin dziennie może pomóc Ci spalić 300-400 kcal więcej w ciągu dnia. To jest prawie tak dobre jak tabliczka czekolady To nie wszystko!

Prowadzenie

Spacer do pracy. Można to zrobić, jeśli jest to możliwe. Można zaparkować dalej, albo iść na piechotę o 10 minut dłużej niż gdybyśmy jechali autobusem. Ta mała zmiana w codziennym życiu może zrobić ogromną różnicę.

Dbanie o dietę, regularne ćwiczenia i spożywanie Reduslimu sprawi, że wiele zmieni się w Twoim życiu: Reduslim Kup