Menurunkan Berat Badan dengan Mudah dengan Reduslim - Hingga 10kg dalam 30 Hari?

Anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat - secepat yang Anda bisa dan sebanyak yang Anda bisa. Sebaiknya, Anda akan kehilangan setidaknya lima kilo dalam minggu pertama. Tidak perlu rumit atau memberikan informasi latar belakang. Apakah Anda yakin itu yang Anda inginkan?

Orang-orang membuat Resolusi Tahun Baru setiap tahun. Untuk hidup lebih lama, menurunkan berat badan dengan cepat dan kembali ke bentuk tubuh saya ketika saya berusia 18 tahun. Setiap tahun, 90% dari semua diet berakhir dengan kegagalan. Lebih dari 60% orang Jerman sekarang kelebihan berat badan. Apa masalahnya? Bisa jadi karena kurangnya disiplin atau stamina. Apa perbedaan antara diet sehat dan diet yang buruk? Banyak diet yang gagal, itulah mengapa penting untuk membuat perubahan yang sehat dalam diet Anda. Jika Anda menambahkan Reduslim pada perubahan ini, Anda akan melihat seberapa cepat Anda dapat menurunkan berat badan tanpa membuat diri Anda kelaparan: Reduslim Original

Makanan terbaik

Makanan harus memuaskan, enak, memuaskan hasrat mengidam, meningkatkan metabolisme, dan memaksimalkan kehilangan lemak.

• Kurangi biji-bijian dan produk biji-bijian, seperti roti, nasi pasta, sereal, keripik, dan makanan cepat saji.
• Hindari gula dan produk apa pun yang mengandung gula industri. Tuliskan keinginan mengidam apa pun yang Anda miliki (bagi saya, itu adalah Nutella) dan menikmatinya di Cheat Day.
• Ini adalah sumber karbohidrat terbaik (Anda dapat memiliki sebanyak yang Anda suka): Kacang-kacangan dan kentang, wortel, labu, labu siam, dan buah beri.
• Hindari minyak kedelai, minyak canola dan margarin. Sebaliknya, belilah minyak zaitun berkualitas.
• Sayuran sebanyak mungkin. Semakin semarak dan segar sayurannya, semakin baik.
• Makan buah hanya setelah Anda melakukan olahraga. Tetapi, jangan berlebihan.
• Campurkan yogurt tawar dengan biji rami, biji chia dan bubuk protein untuk membuat sereal Anda sendiri. Sereal ini lebih sehat daripada sereal manis, tetapi masih cukup manis untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.
• Dapatkan banyak protein dari daging, ikan, telur, dan lemak sehat lainnya. Pastikan semuanya segar.

Yang terbaik adalah makan makanan yang sehat dan alami seperti diet Paleo. Anda harus makan banyak serat, lemak sehat, dan karbohidrat dalam jumlah sedang.

Olahraga

Olahraga mana yang terbaik untuk Menurunkan Berat Badan dengan cepat?

Olahraga adalah cara tercepat untuk menurunkan berat badan. Meskipun menurunkan berat badan bisa dilakukan tanpa bantuan olahraga, namun jauh lebih mudah dan membutuhkan waktu sekitar dua kali lebih lama untuk melakukannya dengan olahraga. Olahraga yang baik bisa menyenangkan dan sosial jika dilakukan bersama teman-teman. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah melakukan olahraga ketahanan dua kali per minggu dan latihan beban sekali per minggu.

Olahraga ketahanan sebaiknya tidak dilakukan lebih dari 30 menit, tetapi paling lama 60 menit. Berenang dan jogging adalah olahraga yang paling efisien. Anda juga dapat melakukan jalan kaki yang berat, bersepeda, dan, jika perlu, menggunakan cross trainer di gym untuk membantu Anda mengeluarkan keringat.

Latihan beban intensitas tinggi harus melibatkan seluruh tubuh. Meskipun gym adalah pilihan terbaik, namun ada banyak pilihan lainnya. Selama 1 jam, latih seluruh tubuh Anda dan lakukan hal berikut: Bench press, deadlift, cable row, pushup, pullup, dips, deadlift, cable row. Jangan lupa sit-up atau biceps curls. Jika Anda melakukan ini setidaknya 2 kali seminggu dan mengkonsumsi Reduslim setiap hari, Anda akan mendapatkan kembali bentuk tubuh ideal Anda dengan sangat cepat: Reduslim Test

Aktivitas Sehari-hari

10.000 Langkah per Hari

Aturan praktis ini sangat kuat karena memaksa Anda untuk memasukkan lebih banyak gerakan ke dalam hari Anda. Anda dapat membakar lemak dengan berjalan kaki, berlari, atau berjalan 10.000 langkah per hari, terlepas dari apakah Anda sedang dalam perjalanan ke tempat kerja.

Berdiri saat Anda Bekerja

Alih-alih duduk, berdirilah ketika Anda bisa (lihat cara menurunkan berat badan tanpa diet). Anda bisa memindahkan pekerjaan Anda ke tempat yang bisa Anda tahan. Berdiri selama 8 jam sehari dapat membantu Anda membakar 300-400 kkal lebih banyak per hari. Ini hampir sama enaknya dengan sebatang cokelat Bukan itu saja!

Berlari

Berjalan kaki ke tempat kerja. Hal ini bisa dilakukan jika memungkinkan. Anda dapat parkir lebih jauh, atau berjalan kaki selama 10 menit lebih lama daripada jika Anda naik bus. Perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari Anda ini bisa membuat perbedaan besar.

Menjaga pola makan, berolahraga secara teratur dan mengkonsumsi Reduslim akan membuat perbedaan besar dalam hidup Anda: Reduslim Beli