¿Por qué TestoUltra es el mejor suplemento para hombres?

Puedes comprar potenciadores de testosterona sin receta o horny goatweed en cualquier gasolinera. Estos métodos pueden utilizarse para aumentar los niveles de testosterona o mantener la libido en la vejez.

Empecemos por el grupo de alimentos de las grasas monoinsaturadas y saturadas. Numerosos estudios han demostrado que las dietas ricas en grasas (donde 35-40% de sus calorías diarias se componen de grasas) pueden aumentar la testosterona más que las dietas bajas en grasas (20% o menos). Pero no todas las grasas tienen el mismo efecto positivo sobre la testosterona.

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Huevos

Los huevos, especialmente los de gallinas criadas en pastos, pueden ser una gran fuente de colesterol y grasas saturadas. El aceite de oliva es una gran fuente de grasas monoinsaturadas. Un estudio descubrió que el aceite de oliva virgen extra era capaz de aumentar los niveles de testosterona en 17,4% en hombres marroquíes que siguieron una dieta mediterránea durante tres semanas.

Numerosos estudios han demostrado que una ingesta elevada de proteínas puede reducir los niveles de testosterona. Esto no se debe al hecho de que las proteínas puedan suprimir la producción de testosterona. Es simplemente el hecho de que demasiada proteína puede causar una disminución en la producción de testosterona. Recuerda aumentar tu ingesta de proteínas entre 1,5 y 2 gramos por kilo de peso corporal.

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Jengibre

Pasemos ahora al siguiente alimento: el jengibre. La raíz de jengibre silvestre se utiliza principalmente como especia y para mejorar la digestión. Puede aumentar tus niveles de testosterona. La mayoría de los estudios que analizan la relación entre el jengibre y la testosterona se realizan en roedores. Los estudios sobre roedores no aportan pruebas de alta calidad. Sin embargo, los roedores tienen un sistema endocrino muy similar al humano. Una revisión de todos los datos de 2018 reveló que la suplementación con jengibre puede aumentar la producción de testosterona en los hombres.

Actualmente hay estudios que demuestran que los niveles de testosterona han aumentado un 17,7% en personas con infertilidad. Se trataba de hombres infértiles, por lo que es imposible saber qué ocurre con los hombres con niveles normales de testosterona. Los investigadores creen que el jengibre podría tener un impacto positivo en los niveles de testosterona a través de dos vías.

Granada

Desde hace miles de años, la granada es el símbolo de la reproducción. Son ricos en antioxidantes como los polifenoles, que pueden ayudar a aumentar la fertilidad. Un estudio reveló que las personas consumieron granada pura durante un periodo de 2 semanas. Los niveles de testosterona eran significativamente más altos. Los inhibidores de la aromatasa pueden encontrarse en alimentos a base de plantas para reducir la conversión de testosterona en estrógenos.

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Café

Aunque el café no es un alimento, es una bebida. Sin embargo, hay algunos estudios interesantes. Un grupo de hombres que masticó chicle durante un periodo de tiempo más largo observó un mayor nivel de testosterona que los que sólo recibieron placebo. Otro estudio con 24 jugadores de rugby lo demostró.

Beber café a altas horas de la noche puede tener un efecto perjudicial sobre el sueño. Sin embargo, esto no tiene un efecto inmediato en la construcción muscular. Una mala calidad del sueño puede conducir a una mala calidad del sueño.

Alimentos probióticos

Los alimentos probióticos, como el chucrut o el yogur, contienen bacterias similares a las de nuestra flora intestinal. Los alimentos probióticos pueden tener efectos positivos en muchos procesos corporales. Entre ellos se encuentran la síntesis y el ácido graso de cadena corta, la vitamina K y la vitamina B-12. La fermentación produce cultivos importantes. Un estudio demostró que los ratones macho que comían bacterias lácticas aisladas tenían niveles más altos de testosterona sérica y testículos más grandes que los de edad similar.

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