Porque é que TestoUltra é o melhor suplemento para homens?

Pode-se adquirir boosters de testosterona de venda livre ou de cabra excitada em qualquer bomba de gasolina. Estes métodos podem ser utilizados para aumentar os níveis de testosterona ou manter a libido na velhice.

Comecemos pelo grupo alimentar das gorduras monoinsaturadas e saturadas. Numerosos estudos demonstraram que as dietas ricas em gordura (onde 35-40% das suas calorias diárias são constituídas por gorduras) podem aumentar a testosterona mais do que as dietas pobres em gordura (20% ou menos). Mas nem todas as gorduras têm o mesmo efeito positivo sobre a testosterona.

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Ovos

Os ovos, especialmente os dos frangos de pasto, podem ser uma grande fonte de colesterol e de gordura saturada. O azeite é uma grande fonte de gordura monoinsaturada. Um estudo descobriu que o azeite virgem extra era capaz de aumentar os níveis de testosterona em 17,4% em homens marroquinos que comiam uma dieta mediterrânica durante três semanas.

Numerosos estudos demonstraram que níveis elevados de ingestão de proteínas podem causar níveis mais baixos de testosterona. Isto não se deve ao facto de as proteínas poderem suprimir a produção de testosterona. É simplesmente o facto de que demasiadas proteínas podem causar uma diminuição na produção de testosterona. Lembre-se de aumentar a sua ingestão de proteínas em 1,5 a 2 gramas por quilo de peso corporal.

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Gengibre

Passemos agora para a próxima comida: gengibre. A raiz de gengibre selvagem é utilizada principalmente como uma especiaria e para melhorar a digestão. Pode aumentar os seus níveis de testosterona. A maioria dos estudos sobre a relação entre o gengibre e a testosterona são conduzidos sobre roedores. Os estudos sobre roedores não fornecem provas de alta qualidade. No entanto, os roedores têm um sistema endócrino muito semelhante ao humano. Uma análise de todos os dados para 2018 revelou que a suplementação com gengibre pode aumentar a produção de testosterona nos homens.

Há agora estudos que mostram que os níveis de testosterona aumentaram 17,7% em pessoas com infertilidade. Estes eram homens inférteis, pelo que é impossível saber o que acontece aos homens com níveis normais de testosterona. Os investigadores acreditam que o gengibre pode ter um impacto positivo nos níveis de testosterona de duas maneiras.

Romã

Desde há milhares de anos, o símbolo da reprodução tem sido a romã. São ricos em antioxidantes como os polifenóis, que podem ajudar a aumentar a fertilidade. Um estudo descobriu que as pessoas consumiram romã pura durante um período de 2 semanas. Os níveis de testosterona eram significativamente mais elevados. Os inibidores da aromatase podem ser encontrados em alimentos à base de ervas para reduzir a conversão de testosterona em estrogénio.

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Café

Embora o café não seja um alimento, é uma bebida. No entanto, existem alguns estudos interessantes. Um grupo de homens que mastigaram pastilha elástica durante um período de tempo mais longo viu um nível de testosterona mais elevado do que aqueles que apenas receberam placebo. Outro estudo com 24 jogadores de râguebi provou isto.

Beber café tarde da noite pode ter um efeito prejudicial no seu sono. No entanto, isto não tem um efeito imediato na construção muscular. A má qualidade do sono pode levar a uma má qualidade do sono.

Alimentos Probióticos

Alimentos probióticos tais como chucrute ou iogurte têm bactérias semelhantes à nossa flora intestinal. Os alimentos probióticos podem ter efeitos positivos em muitos processos corporais. Estes incluem a síntese e o ácido gordo de cadeia curta, vitamina K, e vitamina B-12. A fermentação produz culturas importantes. Um estudo mostrou que os ratos machos que comiam bactérias lácticas isoladas tinham níveis mais elevados de testosterona sérica e testículos maiores do que os de idade semelhante.

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