Perché TestoUltra è il miglior integratore per uomini?

È possibile acquistare stimolatori di testosterone da banco o l'horny goatweed in qualsiasi stazione di servizio. Questi metodi possono essere utilizzati per aumentare i livelli di testosterone o per mantenere la libido in età avanzata.

Cominciamo con il gruppo alimentare dei grassi monoinsaturi e saturi. Numerosi studi hanno dimostrato che le diete ad alto contenuto di grassi (in cui 35-40% delle calorie giornaliere sono costituite da grassi) possono aumentare il testosterone più delle diete a basso contenuto di grassi (20% o meno). Ma non tutti i grassi hanno lo stesso effetto positivo sul testosterone.

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Uova

Le uova, soprattutto quelle provenienti da galline allevate al pascolo, possono essere una grande fonte di colesterolo e di grassi saturi. L'olio d'oliva è un'ottima fonte di grassi monoinsaturi. Uno studio ha rilevato che l'olio extravergine di oliva è stato in grado di aumentare i livelli di testosterone di 17,4% negli uomini marocchini che hanno seguito una dieta mediterranea per tre settimane.

Numerosi studi hanno dimostrato che un'elevata assunzione di proteine può causare una riduzione dei livelli di testosterone. Questo non è dovuto al fatto che le proteine possono sopprimere la produzione di testosterone. È semplicemente il fatto che troppe proteine possono causare una diminuzione della produzione di testosterone. Ricordate di aumentare l'apporto proteico di 1,5-2 grammi per chilo di peso corporeo.

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Zenzero

Passiamo ora al prossimo alimento: lo zenzero. La radice di zenzero selvatico viene utilizzata principalmente come spezia e per migliorare la digestione. Può aumentare i livelli di testosterone. La maggior parte degli studi sulla relazione tra zenzero e testosterone è stata condotta sui roditori. Gli studi sui roditori non forniscono prove di alta qualità. Tuttavia, i roditori hanno un sistema endocrino molto simile a quello umano. Una revisione di tutti i dati del 2018 ha rivelato che l'integrazione di zenzero può aumentare la produzione di testosterone negli uomini.

Alcuni studi dimostrano che i livelli di testosterone sono aumentati di 17,7% nelle persone affette da infertilità. Si trattava di uomini infertili, quindi è impossibile sapere cosa succede agli uomini con livelli di testosterone normali. I ricercatori ritengono che lo zenzero possa avere un impatto positivo sui livelli di testosterone in due modi.

Melograno

Da millenni il simbolo della riproduzione è il melograno. Sono ricchi di antiossidanti come i polifenoli che possono contribuire ad aumentare la fertilità. Uno studio ha rilevato che le persone hanno consumato melograno puro per un periodo di 2 settimane. I livelli di testosterone erano significativamente più alti. Gli inibitori dell'aromatasi si trovano negli alimenti vegetali e riducono la conversione del testosterone in estrogeni.

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Caffè

Il caffè non è un alimento, ma una bevanda. Tuttavia, esistono alcuni studi interessanti. Un gruppo di uomini che ha masticato una gomma per un periodo di tempo più lungo ha registrato un livello di testosterone più elevato rispetto a quelli che hanno ricevuto solo un placebo. Un altro studio condotto su 24 giocatori di rugby lo ha dimostrato.

Bere caffè a tarda notte può avere un effetto negativo sul sonno. Tuttavia, questo non ha un effetto immediato sulla costruzione muscolare. Una cattiva qualità del sonno può portare a una cattiva qualità del sonno.

Alimenti probiotici

Gli alimenti probiotici, come i crauti o lo yogurt, contengono batteri simili alla nostra flora intestinale. Gli alimenti probiotici possono avere effetti positivi su molti processi dell'organismo. Questi includono la sintesi e gli acidi grassi a catena corta, la vitamina K e la vitamina B-12. La fermentazione produce importanti colture. Uno studio ha dimostrato che i topi maschi che mangiavano batteri lattici isolati avevano livelli più elevati di testosterone nel siero e testicoli più grandi rispetto a quelli di età simile.

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