Pourquoi TestoUltra est-il le meilleur supplément pour les hommes ?

Vous pouvez acheter des boosters de testostérone en vente libre ou de l'herbe à chèvre cornée dans n'importe quelle station-service. Ces méthodes peuvent être utilisées pour augmenter le taux de testostérone ou maintenir la libido à un âge avancé.

Commençons par le groupe alimentaire des graisses monoinsaturées et saturées. De nombreuses études ont montré que les régimes riches en graisses (où 35 à 40% de vos calories quotidiennes sont constituées de graisses) peuvent augmenter la testostérone davantage que les régimes pauvres en graisses (20% ou moins). Mais toutes les graisses n'ont pas le même effet positif sur la testostérone.

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Œufs

Les œufs, surtout ceux provenant de poulets élevés en pâturage, peuvent être une grande source de cholestérol et de graisses saturées. L'huile d'olive est une excellente source de graisses monoinsaturées. Une étude a révélé que l'huile d'olive extra vierge était capable d'augmenter le taux de testostérone de 17,4% chez des hommes marocains ayant suivi un régime méditerranéen pendant trois semaines.

De nombreuses études ont montré qu'un apport élevé en protéines peut entraîner une baisse du taux de testostérone. Cela n'est pas dû au fait que les protéines peuvent supprimer la production de testostérone. C'est simplement le fait qu'un excès de protéines peut entraîner une diminution de la production de testostérone. N'oubliez pas d'augmenter votre apport en protéines de 1,5 à 2 grammes par kilo de poids corporel.

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Gingembre

Passons maintenant à l'aliment suivant : le gingembre. La racine de gingembre sauvage est principalement utilisée comme épice et pour améliorer la digestion. Il peut augmenter votre taux de testostérone. La plupart des études portant sur la relation entre le gingembre et la testostérone sont menées sur des rongeurs. Les études sur les rongeurs ne fournissent pas de preuves de haute qualité. Cependant, les rongeurs ont un système endocrinien très similaire à celui de l'homme. Un examen de toutes les données de 2018 a révélé que la supplémentation en gingembre peut augmenter la production de testostérone chez les hommes.

Des études montrent désormais que le taux de testostérone a augmenté de 17,7% chez les personnes souffrant d'infertilité. Il s'agissait d'hommes infertiles, il est donc impossible de savoir ce qui se passe chez les hommes ayant un taux de testostérone normal. Les chercheurs pensent que le gingembre pourrait avoir un impact positif sur les niveaux de testostérone de deux manières.

Grenade

Depuis des milliers d'années, le symbole de la reproduction est la grenade. Ils sont riches en antioxydants comme les polyphénols qui peuvent contribuer à augmenter la fertilité. Une étude a révélé que des personnes ont consommé de la grenade pure sur une période de deux semaines. Les niveaux de testostérone étaient significativement plus élevés. On trouve dans les aliments à base de plantes des inhibiteurs d'aromatase qui réduisent la conversion de la testostérone en œstrogènes.

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Café

Bien que le café ne soit pas un aliment, c'est une boisson. Cependant, il existe des études intéressantes. Un groupe d'hommes ayant mâché du chewing-gum sur une période plus longue a constaté un taux de testostérone plus élevé que ceux qui n'ont reçu qu'un placebo. Une autre étude menée sur 24 joueurs de rugby l'a prouvé.

Boire du café tard le soir peut avoir un effet néfaste sur votre sommeil. Cependant, cela n'a pas d'effet immédiat sur la construction musculaire. Une mauvaise qualité de sommeil peut entraîner une mauvaise qualité de sommeil.

Aliments probiotiques

Les aliments probiotiques tels que la choucroute ou le yaourt contiennent des bactéries similaires à notre flore intestinale. Les aliments probiotiques peuvent avoir des effets positifs sur de nombreux processus corporels. Il s'agit notamment de la synthèse et de l'acide gras à chaîne courte, de la vitamine K et de la vitamine B-12. La fermentation produit des cultures importantes. Une étude a montré que les souris mâles ayant mangé des bactéries lactiques isolées présentaient des taux de testostérone sériques plus élevés et des testicules plus gros que ceux de souris du même âge.

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