Reduslim: Hogyan lehet elveszíteni 10kg egészséges?

Hatalmas feladat 10 kilótól megszabadulni. Elmondjuk, hogy megéri-e, és hogy hogyan érheted el a legjobban a jojó-effektus nélkül.

Mi a legjobb módja annak, hogy 10 kg-ot veszítsünk egészséges módon?

Türelemre, önbizalomra és önbizalomra lesz szükséged. Ön nem egy programozható gép, hanem egy emberi lény. Mindannyiunknak van rossz kedve, édességre vágyunk, vagy egyszerűen csak nem akarunk mozogni. Ahhoz, hogy elérd a célodat, kitartásra lesz szükséged. Fontos megjegyezni, hogy csak akkor tud ennyit fogyni, ha az alacsony kalóriatartalmú étrendet rendszeres testmozgással kombinálja.

A 10 kiló azonban nem egyenlő a 10 kilóval, így egy sokat hízott nő 10 kilót gyorsabban fog leadni, mint valaki, aki már elérte a célfiguráját. Fontos azonban, hogy reális és elérhető célokat tűzzünk ki a fogyás érdekében. Minden test egyedi. Fontos, hogy megadja a szervezetének a szükséges pihenést. Tévedsz, ha azt hiszed, hogy négy hét alatt le tudsz adni 10 kilót. Ez nem lenne sem egészséges, sem hosszú távon fenntartható. A Jojo-effektus gyors módja a kilók növelésének, még akkor is, ha olyan jól működik. A Reduslimnak köszönhetően fogyhatsz anélkül, hogy jojó-effektust szenvednél. Ráadásul a Reduslim csak természetes összetevőket tartalmaz, ami garantálja a hatékonyságát: Reduslim Test

Mik az alapvető lépések a kívánt súly eléréséhez?

Marie Steffen mindig megnézi azokat a nőket, akik 10 kiló fogyás vágyával fordulnak hozzá. Csak ezután tudom felmérni, hogy ez a vágy összhangban van-e a végső céljával.

A beszélgetés azzal zárul, hogy a táplálkozási és fitneszszakértő saját fogyókúrás tervükhöz vezeti ügyfeleit. Itt kezdődik az igazi munka: "Nagyon fontos számomra, hogy elmagyarázzam az ügyfelemnek, hogyan fogunk eljárni, és ami a legfontosabb, miért." A test végül is követi az elmédet. Az igazi munka akkor kezdődik, amikor a nő tisztában van a céljával, és információval rendelkezik az étrendről, az edzésekről és arról, hogy mennyi ideig fogja csinálni.

Mi a minimális súly, hogy 10 kilót fogyjak?

10 kiló sok nő számára soknak tűnik. Marie Steffen szerint az ilyen drasztikus fogyás nem mindenkinek való. A testzsír csökkenése valóban segíthet minden olyan nőnek, akinek a testzsírszintje magasabb, mint 15%. Aki fogyni szeretne, annak először meg kell határoznia a testzsírszázalékát.

Fontos a zsírtömeg csökkentése, de nem az izomtömeg. "A 15%-nél kisebb vagy azzal egyenlő testzsírszázalékkal rendelkező nőknek óvatosnak kell lenniük. Az ügyfél kórtörténete segít meghatározni, hogy a csökkentés ésszerű-e. A 10 kiló csökkentésére vonatkozó döntést befolyásoló tényezők a testsúly, a testmagasság és a sporttevékenység.

Motiváció a fogyáshoz: Egy egyszerű trükk, amely motiváltan tartja Önt

Ezután itt az ideje a kalóriaszámlálásnak vagy a fogyókúrának. Ez szörnyen hangzik, de a táplálkozási alkalmazások segítségével könnyedén nyomon követheted a fejlődésedet, és a helyes úton tarthatod magad. Marie Steffen egy tippet ad, hogy segítsen az ügyfeleknek betartani a diétás terveiket. Szeretek diétás szünetekkel dolgozni. A diétaszünet szakaszokra bontja, így a "vég" előre láthatóvá válik. Ez motiválja Önt! A Reduslim jó hatásainak látása motiváltan tartja Önt, sokan már látták: Reduslim Megjegyzések