Reduslim: Kā jūs varat zaudēt 10 kg veselīgi?

Tas ir milzīgs uzdevums, lai nomestu 10 kilogramus. Mēs jums pastāstīsim, vai tas ir tā vērts, un par labākajiem veidiem, kā to panākt bez jojo efekta.

Kāds ir labākais veids, kā veselīgi zaudēt 10 kg?

Jums būs nepieciešama pacietība, pašpārliecinātība un pašapziņa. Jūs neesat programmējama mašīna, bet gan cilvēks. Mums visiem ir slikts garastāvoklis, tieksme pēc saldumiem vai vienkārši nevēlēšanās vingrot. Lai sasniegtu savu mērķi, jums ir jābūt neatlaidīgam. Ir svarīgi atcerēties, ka tik daudz svara var zaudēt tikai tad, ja apvienosiet mazkaloriju diētu ar regulārām fiziskām aktivitātēm.

Tomēr 10 kilogrami nav tas pats, kas 10, tāpēc sieviete, kurai ir daudz svara, 10 kilogramus zaudēs ātrāk nekā tā, kura jau ir sasniegusi savu mērķa figūru. Tomēr ir svarīgi izvirzīt reālus un sasniedzamus mērķus, lai zaudētu svaru. Katrs ķermenis ir unikāls. Ir svarīgi, lai jūs dotu savam ķermenim nepieciešamo atpūtu. Jūs kļūdāties, ja domājat, ka četru nedēļu laikā varat nomest 10 kilogramus. Tas nebūtu ne veselīgi, ne ilgtspējīgi ilgāku laiku. Jojo efekts ir ātrs veids, kā palielināt kilogramus, pat ja tas darbojas tik labi. Pateicoties Reduslim, jūs varat zaudēt svaru, neciešot no jojo efekta. Turklāt Reduslim satur tikai dabīgas sastāvdaļas, kas garantē tā efektivitāti: Reduslim Test

Kādi ir galvenie soļi, lai sasniegtu vēlamo svaru?

Marie Steffen vienmēr skatās uz sievietēm, kuras nāk pie viņas ar vēlmi zaudēt 10 kilogramus. Tikai tad es varu novērtēt, vai šī vēlme atbilst viņas galvenajam mērķim.

Sarunas beigās uztura un fitnesa eksperte ved savus klientus uz viņu pašu svara zaudēšanas plānu. Šeit sākas īstais darbs: "Man ir ļoti svarīgi paskaidrot klientam, kā mēs rīkosimies un, pats galvenais, kāpēc." Galu galā ķermenis seko jūsu prātam. Īstais darbs sākas tad, kad sievietei ir skaidrs viņas mērķis un ir informācija par diētu, treniņiem un to, cik ilgi viņi to darīs.

Kāds ir minimālais svars, lai zaudētu 10 kg?

10 kilogrami daudzām sievietēm šķiet daudz. Marija Stefena saka, ka tik krass svara zudums nav piemērots ikvienam. Ķermeņa tauku samazināšanās var patiešām palīdzēt jebkurai sievietei ar augstāku ķermeņa tauku saturu nekā 15%. Ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru, vispirms jānosaka ķermeņa tauku procentuālais daudzums.

Ir svarīgi samazināt tauku, bet ne muskuļu masu. "Sievietēm, kuru ķermeņa tauku procentuālais daudzums ir mazāks vai vienāds ar 15%, jābūt piesardzīgām. Klienta medicīniskā vēsture palīdzēs man noteikt, vai samazinājums ir saprātīgs. Faktori, kas ietekmē lēmumu samazināt 10 kilogramus, ir svars, augums un sportiskās aktivitātes.

Motivācija zaudēt svaru: Vienkāršs triks, kas saglabās jūsu motivāciju

Tālāk ir pienācis laiks skaitīt kalorijas vai ievērot diētu. Tas izklausās briesmīgi, taču uztura lietotnes ļauj viegli izsekot jūsu progresam un sekot līdzi. Marija Stefena piedāvā padomu, kā palīdzēt klientiem ievērot diētas plānu. Man patīk strādāt ar diētas pauzēm. Diētas pārtraukums sadala to pa posmiem, padarot "beigas" paredzamas. Tas uztur jūsu motivāciju! Reduslim labās ietekmes redzēšana saglabās jūsu motivāciju, daudzi cilvēki to jau ir redzējuši: Reduslim Komentāri