Reduslim: Kaip galite prarasti 10 kg sveikai?

Numesti 10 kilogramų - didžiulė užduotis. Pasakysime, ar verta ir kaip tai pasiekti be jojo efekto.

Koks yra geriausias būdas sveikai numesti 10 kg?

Jums prireiks kantrybės, pasitikėjimo savimi ir pasitikėjimo savimi. Esate ne programuojama mašina, o žmogus. Visiems mums būna bloga nuotaika, norisi saldumynų arba tiesiog nesinori sportuoti. Kad pasiektumėte savo tikslą, turite atkakliai dirbti. Svarbu prisiminti, kad tiek svorio numesti galima tik tuo atveju, jei mažo kaloringumo dietą derinsite su reguliariais fiziniais pratimais.

Tačiau 10 kilogramų nėra tas pats, kas 10, todėl daug svorio turinti moteris numes 10 kilogramų greičiau nei ta, kuri jau yra pasiekusi tikslinę figūrą. Tačiau norint numesti svorio svarbu išsikelti realius ir pasiekiamus tikslus. Kiekvienas kūnas yra unikalus. Svarbu, kad suteiktumėte savo kūnui poilsio, kurio jam reikia. Klystate, jei manote, kad per keturias savaites galite numesti 10 kilogramų. Tai nebūtų nei sveika, nei tvari ilgalaikė situacija. Jojo efektas yra greitas būdas padidinti kilogramus, net jei jis veikia taip gerai. Reduslim dėka galite numesti svorio be jojo efekto. Be to, Reduslim sudėtyje yra tik natūralių ingredientų, o tai garantuoja jo veiksmingumą: Reduslim Test

Kokie yra pagrindiniai žingsniai, kad pasiektumėte norimą svorį?

Marie Steffen visada žiūri į moteris, kurios ateina pas ją norėdamos numesti 10 kilogramų. Tik tada galiu įvertinti, ar šis noras atitinka jos galutinį tikslą.

Pokalbis baigiasi tuo, kad mitybos ir fitneso ekspertė veda savo klientus prie jų pačių svorio metimo plano. Čia prasideda tikrasis darbas: "Man labai svarbu paaiškinti klientui, kaip mes elgsimės ir, svarbiausia, kodėl." Juk kūnas seka jūsų mintis. Tikrasis darbas prasideda tada, kai moteris aiškiai suvokia savo tikslą ir turi informacijos apie mitybą, treniruotes ir kiek laiko tai darys.

Koks yra minimalus svoris, kad numestumėte 10 kilogramų?

10 kilogramų daugeliui moterų atrodo daug. Marie Steffen sako, kad toks drastiškas svorio metimas tinka ne visiems. Kūno riebalų sumažėjimas gali padėti bet kuriai moteriai, kurios kūno riebalų kiekis yra didesnis nei 15%. Kiekvienas, norintis numesti svorio, pirmiausia turi nustatyti savo kūno riebalų procentinę dalį.

Svarbu mažinti riebalų, bet ne raumenų masę. "Moterys, kurių kūno riebalų procentinė dalis yra mažesnė arba lygi 15%, turėtų būti atsargios. Kliento ligos istorija padės man nustatyti, ar mažinimas yra tikslingas. Sprendimui sumažinti 10 kilogramų įtakos turi šie veiksniai: svoris, ūgis ir sportinė veikla.

Motyvacija numesti svorio: Paprastas triukas, kuris padės išlaikyti motyvaciją

Toliau laikas skaičiuoti kalorijas arba laikytis dietos. Tai skamba baisiai, tačiau mitybos programėlės leidžia lengvai stebėti savo pažangą ir neatsilikti. Marie Steffen siūlo patarimą, kaip padėti klientams laikytis dietos planų. Mėgstu dirbti su dietos pertraukėlėmis. Dietos pertrauka suskirstyta į etapus, todėl galima numatyti "pabaigą". Tai palaiko jūsų motyvaciją! Matydami gerą "Reduslim" poveikį, būsite motyvuoti, daugelis žmonių tai jau matė: Reduslim Komentarai