Reduslim: Hoe kun je 10 kg gezond verliezen?

Het is een enorme opgave om 10 kilo af te vallen. Wij zullen u vertellen of het de moeite waard is en de beste manieren om het te bereiken zonder het jojo-effect.

Wat is de beste manier om op een gezonde manier 10 kg te verliezen?

Je hebt geduld, zelfvertrouwen en zelfbewustzijn nodig. Je bent geen programmeerbare machine, maar een mens. We hebben allemaal wel eens een slecht humeur, snakken naar zoetigheid, of willen gewoon niet sporten. Om je doel te bereiken, moet je volhouden. Het is belangrijk te onthouden dat u alleen zoveel gewicht kunt verliezen als u een caloriearm dieet combineert met regelmatige lichaamsbeweging.

Maar 10 kilo is niet hetzelfde als 10, dus een vrouw met veel gewicht zal sneller 10 kilo afvallen dan iemand die al op haar streefcijfer zit. Het is echter belangrijk realistische en haalbare doelen te stellen om af te vallen. Elk lichaam is uniek. Het is belangrijk dat je je lichaam de rust geeft die het nodig heeft. Je hebt het mis als je denkt dat je in vier weken 10 kilo kunt afvallen. Dit zou niet gezond zijn, noch duurzaam voor lange periodes. Het Jojo-effect is een snelle manier om kilo's aan te komen, ook al werkt het nog zo goed. Dankzij Reduslim kunt u afvallen zonder last te krijgen van een jojo-effect. Bovendien bevat Reduslim alleen natuurlijke ingrediënten, wat de effectiviteit garandeert: Reduslim Test

Wat zijn de basisstappen om uw gewenste gewicht te bereiken?

Marie Steffen kijkt altijd naar vrouwen die bij haar komen met de wens om 10 kilo af te vallen. Pas dan kan ik beoordelen of dit verlangen in overeenstemming is met haar uiteindelijke doel.

Het gesprek eindigt met de voedings- en fitnessexpert die haar klanten naar hun eigen gewichtsverliesplan leidt. Hier begint het echte werk: "Het is heel belangrijk voor mij om mijn cliënt uit te leggen hoe we te werk gaan en vooral waarom." Het lichaam volgt tenslotte je geest. Het echte werk begint wanneer de vrouw duidelijk is over haar doel en informatie heeft over dieet, training en hoe lang ze het gaat doen.

Wat is het minimum gewicht om 10 kilo af te vallen?

10 kilo lijkt veel voor veel vrouwen. Marie Steffen zegt dat zo'n drastisch gewichtsverlies niet voor iedereen geschikt is. Een vermindering van het lichaamsvet kan elke vrouw met een lichaamsvet hoger dan 15% echt helpen. Iedereen die wil afvallen moet eerst zijn lichaamsvetpercentage bepalen.

Het is belangrijk om de vetmassa te verminderen, maar niet de spiermassa. "Vrouwen met een lichaamsvetpercentage van minder dan of gelijk aan 15% moeten voorzichtig zijn. De medische voorgeschiedenis van de cliënt helpt me te bepalen of de verlaging zinvol is. De factoren die de beslissing om de 10 kilo te verminderen beïnvloeden zijn gewicht, lengte en sportieve activiteit.

Motivatie om gewicht te verliezen: Een eenvoudige truc die je gemotiveerd houdt

Vervolgens is het tijd om calorieën te tellen of een dieet te volgen. Dit klinkt verschrikkelijk, maar voedingsapps maken het gemakkelijk om je vooruitgang bij te houden en je op het goede spoor te houden. Marie Steffen geeft een tip om cliënten te helpen zich aan hun dieet te houden. Ik werk graag met dieetpauzes. De dieet pauze breekt het in fasen, waardoor een "einde" voorspelbaar is. Dit houdt u gemotiveerd! Het zien van de goede effecten van Reduslim zal je gemotiveerd houden, veel mensen hebben het al gezien: Reduslim Opmerkingen