Cik daudz kilogramu jūs varat zaudēt ar Reduslim?

Zaudēt 10 kilogramus. Tikai pēc četrām nedēļām. Bez diētas un bez jojo efekta. Šie ir tikai daži no reklāmas solījumiem. Bieži vien tas nav iespējams un nav ieteicams.

Lūk, kā tas darbojas

Jums ir ātri un droši jāzaudē 10 kilogrami:

• Pacietība,
• izturība
• Ilgtermiņa plāns un ieguldījumu stratēģija!

Daudzi cilvēki nevar zaudēt svaru pietiekami ātri. Reģistrējieties nākamajā sporta zālē un pārtrauciet ēst saldumus. Pastāstiet draugiem, ka tuvākajās dienās, pateicoties jaunajai diētai, zaudēsiet dažus kilogramus. Tu jau esi zaudējis pirmo kilogramu, bet, tiklīdz esi grēkojis vēl dažas reizes, kilograms atkal ir atpakaļ uz taviem gurniem. Šādos brīžos zaudēt 10 kilogramus šķiet neiespējami.

Tīrie tauki ir aptuveni 9000 kilokaloriju kilogramā. Svara zudums nenozīmē, ka jūs zaudēsiet ķermeņa tauku. Jūs zaudējat arī noteiktu daudzumu ūdens. Lai zaudētu 1 kilogramu ķermeņa svara, jums būs nepieciešams apēst aptuveni 7000 kilokaloriju. Lai nomestu 10 kilogramus, jums vajadzētu uzņemt par aptuveni 70 000 kaloriju vairāk, nekā jūs uzņemat ar pārtiku. To nevar izdarīt vienas nakts laikā.

Daži cilvēki zaudē svaru ātrāk nekā citi. Tas ir saistīts ar to vielmaiņas ātrumu vai ģenētisko materiālu (DNS). Tie ātrāk sadedzina pārtikas enerģiju un rada siltumu. Cilvēkus, kuri spēj ātri zaudēt svaru, sauc par "nabadzīgiem pārtikas vielmaiņas pārstāvjiem". Ir arī cilvēki, kuru ātri pagatavots ēdiens ātri kļūst par tauku nogulsnēm. Piemēram, šiem cilvēkiem var būt nepieciešams zaudēt vēl 10 kg. Daudzi cilvēki uzskata, ka ir grūti pietiekami ātri zaudēt svaru. Pēc tam sāk darboties jojo efekts, un visi centieni samazināt svaru tiek aizmirsti. Taču ar Reduslim tā vairs nevajadzētu notikt. Pateicoties tā izcilajām dabiskajām sastāvdaļām, ir garantēts ātrs un efektīvs svara zudums: Reduslim Test

Nevelciet laiku

Lielākā daļa liekā svara ir uzkrāta daudzu gadu laikā. Ir nereāli sagaidīt, ka dažu nedēļu laikā zaudēsiet 10 kilogramus. Lai gan diētas tabletes un citi produkti apgalvo, ka tas var, diēta nav gatavojas strādāt vienas nakts laikā.

Tas, cik ilgā laikā sasniegsiet savu svara mērķi, ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp no jūsu diētas, treniņu paradumiem un vielmaiņas. Lai zaudētu 10 kilogramus, jums būs nepieciešams kaloriju deficīts no 70 000 līdz 70 000 kilokaloriju.

Jūs varat uzstādīt sev nelielus mērķus!

Ja vēlaties zaudēt 10 kilogramus, jums priekšā ir grūts uzdevums. Lai gūtu panākumus, ir jānosaka reālistiski starpposma mērķi. Jūs varēsiet ar nepacietību gaidīt nākamo posmu un justies apmierinātāks ar sasniegto. Piemēram, jūs varētu izvirzīt mērķi nākamo četru nedēļu laikā zaudēt divus kilogramus. Šo reālistisko mērķi var sasniegt ar veselīgu uzturu ar zemu kaloriju daudzumu.

Jūs varētu arī interesēt:

• Nodarbības divas reizes nedēļā
• Lietojiet piecas porcijas augļu un dārzeņu dienā.
• vai izvairīties no augstas kaloriju koncentrācijas bezalkoholiskajiem dzērieniem.

Pārvietojieties!

Sportu ir svarīgi iekļaut ikdienas dzīvē. Nodarbības sadedzina kalorijas, kas ilgtermiņā var palīdzēt samazināt svaru. Jūsu personīgās vēlmes noteiks jūsu izvēlēto sporta veidu. Jums nav nepieciešams vingrot katru dienu, neatkarīgi no tā, vai apmeklējat sporta zāli vai Pilatesa nodarbības. Ja savam vingrojumu režīmam pievienosiet arī Reduslim, svara zudums būs vēl ātrāks, un, pats labākais, tas nerada blakusparādības: Reduslim Pirkt

Jums nav katru dienu jāskrien maratons. Bieži vien pietiek veikt nelielas izmaiņas ikdienā, lai bez lielas piepūles palielinātu uzņemto kaloriju daudzumu:

• Lietojiet kāpnes, nevis liftu vai eskalatoru.
• Brauciet ar vilcienu līdz nākamajai stacijai un tad atlikušo ceļu ejiet kājām.
• Biežāk pārvietojieties pa biroju (un mājām).
• Biežāk izejiet ārā, lai izbaudītu svaigu gaisu.

Nevajag svērt sevi katru dienu!

Nav nozīmes, cik daudz mārciņu esat zaudējis vienas nakts laikā, ja ilgtermiņā vēlaties zaudēt 10 kilogramus. Tā kā ķermeņa svars katru dienu svārstās, tas ir atkarīgs arī no tā, ko esat izdzēris un cik bieži vingrojat. Neraugoties uz stingru diētu un sportu, var gadīties, ka svērsi tikpat, cik iepriekšējā dienā. Tas daudziem var ātri izraisīt neapmierinātību.

Apbalvojiet sevi

Ir grūti zaudēt svaru. Ikviens, kurš ir izmēģinājis dažādas diētas, jums to apstiprinās. Jums būs nepieciešama pacietība un laiks, ja vēlaties zaudēt 10 kilogramus. Lai nezaudētu motivāciju sasniegt vēlamo svaru, laiku pa laikam sevi vajadzētu apbalvot. Tas nenozīmē, ka jums katru dienu par atlīdzību ir jāēd neierobežoti. Ieguldījums sevī vienmēr atmaksāsies, tāpēc ir svarīgi, lai papildus rūpēm par uzturu un fiziskām aktivitātēm jūs izmēģinātu Reduslim: Reduslim Original

Atzīmējiet svara zaudēšanas panākumus ar:

• Jauna bikses ir laba ideja.
• labsajūtas nedēļas nogale
• Vai teātra apmeklējums.