Lengvai numeskite svorio su "Reduslim" - iki 10 kg per 30 dienų?

Jums reikia greitai numesti svorio - kuo greičiau ir kuo daugiau. Pageidautina, kad per pirmąją savaitę numestumėte bent penkis kilogramus. Ji neturi būti sudėtinga ar pateikti pagrindinę informaciją. Ar tikrai to norite?

Kasmet žmonės priima naujametinius sprendimus. Gyventi ilgiau, greitai numesti svorio ir sugrįžti į tokią formą, kokią turėjau, kai man buvo 18 metų. Kasmet 90% visų dietų baigiasi nesėkmingai. Šiuo metu daugiau nei 60% vokiečių turi antsvorio. Kokia problema? Gali būti, kad trūksta disciplinos ar ištvermės. Kuo skiriasi sveika mityba nuo netinkamos? Dauguma dietų nepavyksta, todėl svarbu sveikai maitintis. Jei prie šių pokyčių pridėsite "Reduslim", pastebėsite, kaip greitai galite numesti svorio nevalgydami: Reduslim Original

Geriausias maistas

Maistas turi būti sotus, skanus, malšinti potraukį, spartinti medžiagų apykaitą ir maksimaliai padidinti riebalų nuostolius.

• Sumažinkite grūdų ir grūdinių produktų, pavyzdžiui, duonos, makaronų, ryžių, dribsnių, traškučių ir greito maisto, kiekį.
• Venkite cukraus ir bet kokių produktų, kurių sudėtyje yra pramoninio cukraus. Užsirašykite visus savo potraukius (man tai buvo "Nutella") ir pasimėgaukite jais išrankumo dieną.
• Tai geriausi angliavandenių šaltiniai (galite jų turėti tiek, kiek norite): Morkos, morkos, moliūgai, moliūgai, moliūgai ir uogos.
• Venkite sojų pupelių aliejaus, rapsų aliejaus ir margarino. Vietoj jo pirkite kokybišką alyvuogių aliejų.
• Kuo daugiau daržovių. Kuo gyvybingesnės ir šviežesnės daržovės, tuo geriau.
• Vaisius valgykite tik po to, kai atlikote tam tikrą fizinį krūvį. Tačiau nepersistenkite.
• Sumaišykite paprastą jogurtą su linų sėmenimis, šalavijų sėklomis ir baltymų milteliais, kad pasigamintumėte savo dribsnių. Šie dribsniai yra sveikesni už saldžius, bet vis tiek pakankamai saldūs, kad padėtų greitai numesti svorio.
• Gaukite daug baltymų iš mėsos, žuvies, kiaušinių ir kitų sveikų riebalų. Įsitikinkite, kad viskas yra šviežia.

Geriausia maitintis sveikai ir natūraliai, pavyzdžiui, pagal Paleo dietą. Turėtumėte valgyti daug skaidulinių medžiagų, sveikų riebalų ir saikingą angliavandenių kiekį.

Sportas

Kuris sportas yra geriausias greitai numesti svorio?

Sportas yra greičiausias būdas numesti svorio. Nors numesti svorio galima ir nesportuojant, tačiau sportuojant tai padaryti daug lengviau ir trunka maždaug dvigubai trumpiau. Geras sportas gali būti smagus ir socialus, jei juo užsiimama su draugais. Geriausias būdas numesti svorio - du kartus per savaitę užsiimti ištvermės sportu, o kartą per savaitę - treniruotis su svoriais.

Ištvermės sportas neturėtų trukti ilgiau kaip 30 minučių, bet ne ilgiau kaip 60 minučių. Plaukimas ir bėgimas yra efektyviausios sporto šakos. Taip pat galite intensyviai vaikščioti pėsčiomis, važinėti dviračiu ir, jei reikia, naudotis treniruokliu treniruoklių salėje, kad išprakaituotumėte.

Didelio intensyvumo treniruotės su svoriais turėtų apimti visą kūną. Nors treniruoklių salė yra geriausias pasirinkimas, yra daug kitų galimybių. 1 valandą treniruokite visą kūną ir atlikite šiuos veiksmus: Atsisėskite ant suoliuko, keltuvai, virvės traukimas, atsispaudimai, prisitraukimai, įtūpstai, įtūpstai, virvės traukimas, virvės traukimas. Nepamirškite sėdimųjų pratimų ar bicepso lenkimų. Jei tai darysite bent 2 kartus per savaitę ir kasdien vartosite "Reduslim", labai greitai atgausite idealią figūrą: Reduslim Test

Kasdienė veikla

10 000 žingsnių per dieną

Ši taisyklė yra labai veiksminga, nes priverčia jus į savo dieną įtraukti daugiau judėjimo. Riebalus galite deginti vaikščiodami, bėgiodami arba nueidami 10 000 žingsnių per dieną, nepriklausomai nuo to, ar einate į darbą.

Stovėjimas dirbant

Užuot sėdėję, kai galite, atsistokite (žr., kaip numesti svorio nesilaikant dietos). Galite perkelti darbą į vietą, kurioje galite stovėti. 8 valandas per dieną stovėdami galite sudeginti 300-400 kcal daugiau per dieną. Tai beveik taip pat gerai, kaip šokolado plytelė Tai dar ne viskas!

Bėgimas

Į darbą eikite pėsčiomis. Tai galima padaryti, jei tai įmanoma. Galite pastatyti automobilį toliau arba eiti 10 minučių pėsčiomis ilgiau nei važiuodami autobusu. Šis nedidelis kasdienio gyvenimo pokytis gali labai pakeisti situaciją.

Rūpindamiesi savo mityba, reguliariai mankštindamiesi ir vartodami "Reduslim" labai pakeisite savo gyvenimą: Reduslim Pirkti