Wie man Gewicht verliert, wenn man faul ist

Meine Frau ist 5’6 „groß und wiegt zwischen 120 und 150 Pfund. Sie hat sich in den letzten Jahren wie verrückt angezogen und wurde operiert, um das Fett von ihren Beinen zu entfernen. Sie hat auch einen hohen Cholesterinspiegel und sehr schlechten Atem und es wird genommen Ihre Monate, nur um eine Meile zu laufen. Sicher, wir haben darüber gesprochen, wie man Gewicht verliert, aber sie ist einfach so faul. Sie muss die einfachen Dinge tun, die die gestresste Person nicht kann

Ich überredete sie schließlich, dreimal pro Woche an einem Aerobic-Kurs teilzunehmen und statt des Aufzugs die Treppe zu nehmen. Es ist eigentlich ziemlich einfach. Sie sagte, dass sie im Unterricht die Treppe gehen und lange Strecken Cardio machen. Ich denke, man könnte es Joggen auf der Treppe nennen. Sie ist eine dünne Frau, also stellen Sie sicher, dass Sie ein Niveau erreichen, das Ihrer Größe entspricht. Tatsächlich sagte uns die Ausbilderin, es sei die einfachste Sache der Welt, aber erstaunlicherweise wusste sie es nicht.

Dann erzählte sie mir von all den verrückten, teuren und sehr stark vermarkteten Techniken, mit denen der süße Strandkörper-Typ in Form kommt. Ich habe ihn ausgelacht – aber nicht aufgehalten. Er sagte mir, wenn ich meinen Körper zurück haben will – ich muss das Gleiche tun – gutes Essen essen und aktiv bleiben.

Ich weiß nichts über dich, aber es scheint, dass die Gesundheits- und Fitnessbranche es den Menschen leichter macht, nicht zu trainieren.

Aus meinen Erfahrungen mit Patienten, dem Umgang mit Medien, Besprechungen, Crock-Pot-Rezepten, Ernährungswissenschaftlern, Ärzten, Pharmaunternehmen und meinen eigenen Experimenten schließe ich daraus

  1. Es gibt kein Wundermittel, 2. Diätpläne funktionieren nicht und3. Trainingspläne funktionieren nicht – außer vielleicht, wenn Sie stundenlang am Tag trainieren und niemals die richtigen Portionen essen, um Gewichtszunahme zu vermeiden.

Die Gründe für diese überraschenden sogenannten Tatsachen sind offensichtlich egoistisch und basieren auf einigen halb reinvestierten Wahrheiten, die einer Klärung bedürfen und für den Massenkonsum von Menschen, die die Dinge nicht selbst reparieren können, unwissenschaftlich sind.

Es scheint, dass jeder dünn und fit sein möchte, aber warum ist es das, was sind die versteckten Gründe? Ich meine, wenn Sie das Geld, die Ressourcen und den Zugang zu den richtigen Informationen und Menschen hätten, die Ihre Crock-Pot-Welt geteilt haben? Denkst du, du bist dünn?

Ich sage, es ist alles psychologisch und basiert auf unseren Überzeugungen über uns selbst und andere. Darmkrebs, Herzerkrankungen, Osteoporose, Diabetes, Fibromyalgie, Fettleibigkeit und Meeresfrüchte haben alle eine psychologische Beziehung zu unserer körperlichen Inaktivität. Oft, aber nicht immer, wenn wir an einer Krankheit leiden oder diese entwickeln, die mit unzureichender körperlicher Fitness verbunden ist, haben wir keine Rubrik, um das Auftreten dieser Krankheiten zu verhindern.

Es scheint, dass wir es mit einem Widerstand gegen Fitness zu tun haben. Nichts Neues und ein schönes Stück unserer Vergangenheit zu retten? Na ja, vielleicht nur vielleicht. In jedem Fall ist die wichtigste Frage: Wie werden wir fit und bleiben fit?

Wir werden und bleiben durch Gewerkschaft fit. Das ist es. Nicht verwandte Menschen sind nicht fit und fettleibige Menschen sind nicht fit und dünn. Wie oft werden wir von dem „Golfschwung“ getroffen, der von unzähligen ahnungslosen Menschen geäußert wird, die nicht die ersten davon wissen? Wie viele Menschen kümmern sich wenig um Amerikas nationalen Zeitvertreib, wenn sie schlechte Gewohnheiten haben und dann auf den Tennisball geschlagen werden?

Laufen, Gehen, Aerobic, Schwimmen, Golfen und alle Arten anderer üblicher Übungen können die Stelle von Brüdern, Müttern und Schwestern einnehmen. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass sie den Platz der Onkel, Tanten und Onkel einnehmen können, die seit unzähligen Generationen ihres Lebens die Last tragen, einen fetten und schlaffen Körper aufzubauen und zu stabilisieren, und ihn auch heute noch tragen.

Ich würde gerne einen Finger auf die vielen Millionen vergleichsweise fit Menschen auf der ganzen Welt richten, aber ich denke, einer von ihnen ist aus Angst vor seinem eigenen Diabetes, Herzproblemen oder dem Tod untergroß. Planen Sie, in dasselbe Forum zu gehen, in dem Sie von Gu-Rush oder LIGA gehört haben? Abgesehen von einer Krankheit ist die Tatsache, dass alle körperlichen Belastungen durch Übergewicht durch Bewegung, gute Ernährung, Motivation und Wissen in Schach gehalten werden können. Balance scheint eine einfachere Lösung zu sein, aber es ist sicherlich kein Rezept für Gesundheit.