Reduslim: Hur kan du förlora 10kg på ett hälsosamt sätt?

Det är en enorm uppgift att gå ner 10 kilo. Vi berättar för dig om det är värt det och hur du bäst uppnår det utan jojo-effekten.

Vad är det bästa sättet att gå ner 10 kg på ett hälsosamt sätt?

Du behöver tålamod, självförtroende och självförtroende. Du är inte en programmerbar maskin, utan en människa. Vi har alla dåligt humör, är sugna på sötsaker eller vill helt enkelt inte träna. För att nå ditt mål måste du vara uthållig. Det är viktigt att komma ihåg att du bara kan gå ner så här mycket i vikt om du kombinerar en kalorisnål kost med regelbunden motion.

10 kilo är dock inte detsamma som 10, så en kvinna som väger mycket kommer att gå ner 10 kilo snabbare än en kvinna som redan har uppnått sin målvikt. Det är dock viktigt att sätta upp realistiska och uppnåeliga mål för att gå ner i vikt. Varje kropp är unik. Det är viktigt att du ger din kropp den vila den behöver. Du har fel om du tror att du kan gå ner 10 kilo på fyra veckor. Detta skulle inte vara hälsosamt eller hållbart i långa perioder. Jojo-effekten är ett snabbt sätt att öka kilona, även om den fungerar så bra. Tack vare Reduslim kan du gå ner i vikt utan att drabbas av en jojo-effekt. Dessutom innehåller Reduslim endast naturliga ingredienser, vilket garanterar dess effektivitet: Reduslim Test

Vilka är de grundläggande stegen för att uppnå din önskade vikt?

Marie Steffen tittar alltid på kvinnor som kommer till henne med en önskan om att gå ner 10 kilo. Först då kan jag bedöma om denna önskan är i linje med hennes slutliga mål.

Samtalet slutar med att närings- och träningsexperten leder sina kunder till en egen viktnedgångsplan. Det är här det verkliga arbetet börjar: "Det är mycket viktigt för mig att förklara för min klient hur vi ska gå vidare och framför allt varför." Kroppen följer trots allt ditt sinne. Det verkliga arbetet börjar när kvinnan är klar över sitt mål och har information om kost, träning och hur länge hon ska göra det.

Vad är minimivikten för att gå ner 10 kilo?

10 kilo verkar vara mycket för många kvinnor. Marie Steffen säger att en så drastisk viktminskning inte passar alla. En minskning av kroppsfettet kan verkligen hjälpa alla kvinnor som har ett högre kroppsfett än 15%. Den som vill gå ner i vikt måste först fastställa sin kroppsfettprocent.

Det är viktigt att minska fettmassan, men inte muskelmassan. "Kvinnor med en kroppsfettprocent på högst 15% bör vara försiktiga. Klientens sjukdomshistoria hjälper mig att avgöra om det är klokt att sänka antalet tabletter. De faktorer som påverkar beslutet att minska de 10 kilona är vikt, längd och idrottsaktivitet.

Motivation för att gå ner i vikt: En enkel knep som håller dig motiverad

Därefter är det dags att räkna kalorier eller bantning. Det låter hemskt, men näringsappar gör det enkelt att följa dina framsteg och hålla dig på rätt spår. Marie Steffen ger ett tips för att hjälpa kunderna att hålla sig till sina kostplaner. Jag älskar att arbeta med kostpauser. Genom kosthållningen är den uppdelad i etapper, vilket gör det möjligt att förutse ett "slut". Det håller dig motiverad! Att se de goda effekterna av Reduslim kommer att hålla dig motiverad, många har redan sett det: Reduslim Kommentarer