Enostavno izgubite težo z Reduslim - do 10 kg v 30 dneh?

Hitro morate shujšati - čim hitreje in čim bolj. Zaželeno je, da v prvem tednu izgubite vsaj pet kilogramov. Ni treba, da je zapletena ali da vsebuje informacije o ozadju. Ste prepričani, da je to tisto, kar želite?

Ljudje vsako leto sprejemajo novoletne odločitve. Živeti dlje, hitro shujšati in se vrniti v formo, ki sem jo imel pri 18 letih. Vsako leto se 90% vseh diet konča neuspešno. Več kot 60% Nemcev ima zdaj prekomerno telesno težo. V čem je težava? Lahko gre za pomanjkanje discipline ali vzdržljivosti. Kakšna je razlika med zdravo in nepravilno prehrano? Številne diete so neuspešne, zato je pomembno, da v svojo prehrano vnesete zdrave spremembe. Če tej spremembi dodate Reduslim, boste opazili, kako hitro lahko shujšate, ne da bi stradali: Reduslim Original

Najboljša hrana

Hrana mora biti zadovoljujoča, okusna, zadovoljiti željo po hrani, pospešiti presnovo in povečati izgubo maščobe.

• Zmanjšajte količino žit in izdelkov iz žit, kot so kruh, testenine, riž, kosmiči, čips in hitra hrana.
• Izogibajte se sladkorju in vsem izdelkom, ki vsebujejo industrijski sladkor. Zapišite si vse želje, ki jih imate (pri meni je bila to Nutella), in si jih privoščite na dan prevare.
• To so najboljši viri ogljikovih hidratov (lahko jih imate, kolikor želite): Vključujejo: stročnice in krompir, korenje, bučo, bučo in jagodičevje.
• Izogibajte se sojinemu olju, repičnemu olju in margarini. Namesto tega kupite kakovostno oljčno olje.
• Čim več zelenjave. Bolj ko je zelenjava živahna in sveža, bolje je.
• Sadje jejte šele po tem, ko ste opravili nekaj vadbe. Vendar ne pretiravajte.
• Zmešajte navaden jogurt z lanenimi semeni, semeni chia in beljakovinami v prahu in si pripravite kosmiče. Ta žita so bolj zdrava od sladkih, vendar so še vedno dovolj sladka, da vam pomagajo hitro shujšati.
• Uživajte veliko beljakovin iz mesa, rib, jajc in drugih zdravih maščob. Prepričajte se, da je vse sveže.

Najbolje je, da se prehranjujete zdravo in naravno, kot je dieta paleo. Uživati morate veliko vlaknin, zdravih maščob in zmerne količine ogljikovih hidratov.

Šport

Kateri šport je najboljši za hitro hujšanje?

Šport je najhitrejši način hujšanja. Čeprav je mogoče shujšati tudi brez pomoči športa, je s športom to veliko lažje in traja približno dvakrat dlje. Dober šport je lahko zabaven in družaben, če ga izvajate s prijatelji. Najboljši način za hujšanje je, da se dvakrat na teden ukvarjate z vzdržljivostnimi športi in enkrat na teden z vadbo z utežmi.

Vzdržljivostni športi naj ne bi trajali več kot 30 minut, ampak največ 60 minut. Najučinkovitejša športa sta plavanje in tek. Lahko se ukvarjate tudi z naporno hojo, kolesarjenjem in po potrebi z uporabo krožnega trenažerja v telovadnici, da se boste lažje spotili.

Pri visokointenzivni vadbi z utežmi je treba vključiti celotno telo. Čeprav je telovadnica najboljša možnost, obstaja še veliko drugih možnosti. Za eno uro trenirajte celotno telo in naredite naslednje: V tem času naredite naslednje korake: klopi, mrtvi dvigi, vzravnava s kablom, potiski, potegi, poskoki, mrtvi dvigi, vzravnava s kablom. Ne pozabite na trebušnjake ali bicepsne sklece. Če boste to počeli vsaj 2-krat na teden in vsak dan uživali Reduslim, boste zelo hitro pridobili idealno postavo: Reduslim Test

Vsakodnevne dejavnosti

10.000 korakov na dan

To pravilo je zelo učinkovito, saj vas prisili, da v svoj dan vključite več gibanja. S hojo, tekom ali 10.000 koraki na dan lahko izgorevate maščobe, ne glede na to, ali ste na poti v službo.

Stanje med delom

Namesto da sedite, vstanite, kadar lahko (glejte, kako shujšati brez diete). Svoje delo lahko premaknete na mesto, kjer lahko stojite. Če stojimo 8 ur na dan, lahko dnevno pokurimo 300-400 kcal več. To je skoraj tako dobro kot tablica čokolade To pa še ni vse!

Teče

Na delo hodite peš. To je mogoče, če je to mogoče. Parkiraš lahko dlje ali greš 10 minut peš, kot bi šel, če bi se peljal z avtobusom. Ta majhna sprememba v vašem vsakdanjem življenju je lahko zelo pomembna.

Skrb za prehrano, redna telesna vadba in uživanje zdravila Reduslim bodo v vašem življenju naredili veliko spremembo: Reduslim Kupite