Koliko kilogramov lahko izgubite z Reduslimom?

Izgubite 10 kilogramov. V samo štirih tednih. Brez diete in brez učinka yo-yo. To je le nekaj obljub, ki jih daje oglaševanje. To pogosto ni mogoče in ni priporočljivo.

Deluje takole

Hitro in varno morate izgubiti 10 kilogramov:

  • Potrpežljivost,
  • vzdržljivost
  • Dolgoročni načrt in naložbena strategija!

Veliko ljudi ne more dovolj hitro shujšati. Prijavite se v naslednjo telovadnico in prenehajte jesti sladkarije. Prijateljem povejte, da boste zaradi nove diete v naslednjih dneh izgubili nekaj kilogramov. Prvi kilogram ste že izgubili, a ko ste še nekajkrat grešili, se vam je kilogram vrnil na boke. Takrat se zdi izguba 10 kilogramov nemogoča.

Čista maščoba vsebuje približno 9.000 kilokalorij na kilogram. Izguba teže ne pomeni, da boste izgubili telesno maščobo. Izgubite tudi določeno količino vode. Če želite izgubiti 1 kilogram telesne teže, morate pojesti približno 7000 kilokalorij. Če želite izgubiti 10 kilogramov, morate zaužiti približno 70.000 kalorij več, kot jih zaužijete s hrano. Tega ne morete storiti čez noč.

Nekateri ljudje hujšajo hitreje kot drugi. To je posledica njihove hitrosti presnove ali genetskega materiala (DNK). Hitreje sežigajo energijo hrane in proizvajajo toploto. Ljudje, ki lahko hitro shujšajo, se imenujejo "slabi presnovniki hrane". Obstajajo tudi ljudje, pri katerih hitra hrana hitro postane maščobna obloga. Ti ljudje morajo na primer izgubiti 10 kilogramov več. Veliko ljudi meni, da je težko dovolj hitro shujšati. Nato se pojavi jojo učinek in vsa prizadevanja za zmanjšanje telesne teže so pozabljena. Toda z Reduslim se to ne sme več zgoditi. Zaradi odličnih naravnih sestavin je zagotovljeno hitro in učinkovito hujšanje: Reduslim Test

Vzemite si čas

Večina odvečne teže se je nabrala v več letih. Nerealno je pričakovati, da boste v nekaj tednih izgubili 10 kilogramov. Čeprav tablete za hujšanje in drugi izdelki trdijo, da lahko, dieta ne bo delovala čez noč.

Kako dolgo bo trajalo, da boste dosegli ciljno telesno težo, je odvisno od številnih dejavnikov, vključno z vašo prehrano, gibalnimi navadami in presnovo. Če želite izgubiti 10 kilogramov, potrebujete kalorični primanjkljaj med 70.000 in 70.000 kilokalorijami.

Postavite si lahko majhne cilje!

Če želite izgubiti 10 kilogramov, vas čaka težka naloga. Če želite uspeti, si morate zastaviti realistične vmesne cilje. Naslednje faze se boste lahko veselili in se počutili bolj zadovoljni s svojim napredkom. Lahko si na primer zastavite cilj, da v naslednjih štirih tednih izgubite dva kilograma. Ta realistični cilj lahko dosežete z nizkokalorično in zdravo prehrano.

Morda vas zanima tudi:

  • Vadba dvakrat na teden
  • zaužijte pet obrokov sadja in zelenjave na dan.
  • ali izogibanje visokokaloričnim brezalkoholnim pijačam.

Premaknite se!

Pomembno je, da šport vključite v svoje vsakdanje življenje. Z vadbo se kurijo kalorije, kar vam lahko dolgoročno pomaga pri hujšanju. Od vaših osebnih preferenc je odvisno, katero vrsto športa boste izbrali. Ni vam treba telovaditi vsak dan, ne glede na to, ali hodite v telovadnico ali na tečaj pilatesa. Če boste vadbi dodali še Reduslim, bo vaše hujšanje še hitrejše, najboljše pa je, da ne povzroča stranskih učinkov: Reduslim Kupite

Ni vam treba vsak dan preteči maratona. Pogosto je dovolj, da uvedete majhne spremembe v vsakdanjem življenju in brez večjega napora povečate vnos kalorij:

  • Namesto dvigala ali tekočih stopnic uporabite stopnice.
  • Z vlakom se zapeljite do naslednje postaje in nato preostanek poti prehodite peš.
  • Pogosteje se gibajte po pisarni (in domu).
  • Pogosteje se odpravite ven in uživajte na svežem zraku.

Ne tehtajte se vsak dan!

Ni pomembno, koliko kilogramov ste izgubili čez noč, če želite dolgoročno izgubiti 10 kilogramov. Ker telesna teža niha vsak dan, je odvisna tudi od tega, kaj ste popili in kako pogosto se gibljete. Lahko se zgodi, da kljub strogi dieti in športu tehtate enako kot prejšnji dan. To lahko pri mnogih hitro privede do razočaranja.

Nagradite se

Težko je shujšati. To vam bo povedal vsak, ki je poskusil različne diete. Če želite izgubiti 10 kilogramov, boste potrebovali potrpežljivost in čas. Od časa do časa se morate nagraditi, da ne izgubite motivacije za želeno težo. To ne pomeni, da morate za nagrado vsak dan jesti brez omejitev. Vlaganje vase se bo vedno obrestovalo, zato je pomembno, da poleg skrbi za prehrano in telesne vadbe poskusite tudi Reduslim: Reduslim Original

Praznujte uspeh pri hujšanju z:

  • Dobra ideja je tudi nov par hlač.
  • wellness vikend
  • Ali obisk gledališča.