Program 6 točk za hujšanje z Revolyn Ultra

Korak 1 - Vaš najpomembnejši cilj je izgubiti težo. Na prvo mesto sem ga postavil zato, ker je to prva stvar, ki jo lahko naredite za izgubo teže. Pridobiti morate orodja, kot je Revolyn Ultra! Če ga še vedno ne poznate, ga poskusite čim prej. 24go plataform je dobro mesto za nakup: Dieta Revolyn Ultra.

Korak 2 - Vzemimo za primer ceno hrane. Potem ko sem dobesedno zavrgel in vrnil nazaj vse, česar nisem mogel spraviti v hladilnik in shrambo. (Po zakonu o cenah - cene so dobre, vendar je količina kraljica. Zdaj imate zdrav prigrizek za veliko manj, kot bi stal v restavraciji). Tudi vaša cena na dan je prva - do sto in še vedno stres dohodka. Tega ravnovesja sem se moral naučiti. Sprva sem jedel 3 obroke na dan, majhne porcije in plačal gotovino za dva obroka, ki sta ostala čez mejo. Na srečo sem lahko to prvič prenesel na brezplačno škodo.

Korak 3 - Zdrava prehrana je pomembna za hujšanje. Zagotovite si pašnike in sadje/zelenjavo, oreščke/semena in semena. V prehrano dodajte mononenasičena olja in olja omega-3. Maščobe ne prispevajo k ameriški prehrani tako kot nasičena olja / olja omega-6. Olja omega-6 so v mesu, pa tudi v zelo dobrih oljih, kot sta laneno in orehovo olje. Cena lanenega/orehovega olja je najvišja, na voljo pa je tudi v pridelani obliki. Laneno / orehovo / seme ima najvišjo ceno med vsemi olji, vendar je najboljše olje, ker absorbira olja omega-3, ki so najboljša vrsta olja za ameriško prehrano. Destilirana ribja olja dodajajte le v obliki pene. Dobre in slabe maščobe?

4. korak - Vadba Naučite se prave metode in ustvarite mišice z vadbo za moč, zlasti z dvigovanjem težkih bremen. Če začnete dvigovati uteži v občinskih telovadnicah, lahko zgradite pusto mišičevje in poskrbite, da se v vas ne nabere preveč maščobe. Tako boste lahko stopili na tehtnico in izgubili samozavest, ki ste si jo ustvarili na začetku. Vaje za krepitev moči in krepitev mišic za izgradnjo mišic. Večja mišična masa je bolj zdrava in takojšnja. Ko gradite mišice v izklesani obliki, se samo smejite, ker ljudje mislijo, da ste podobni mišičnjaku.

5. korak - Uživati morate majhne obroke. Vsakdo ima hlače, ki se mu popolnoma prilegajo, ko mu niso več tesne, in postanejo tesne, ker dobite novo garderobo. Spomnite se, da ko spremenite pravilo, ohranite porcijo hrane enako. Porcija, porcija, porcija. Velikost porcije mora biti nekoliko manjša od velikosti vaše dlani. Če ješ vroče sladice s prelivom, kar je prepovedano, pojej samo to. (Izgorele kalorije bodo povzročile povečanje vaše telesne teže in vaš pas se bo razširil). Vzemite si predpisane porcije in jih jejte počasi. Uživajte v tem, da je ne razbijate tako temeljito, da bi jo lahko pojedli naslednjo. (Moč beljakovin in vsebnost vode sta najpomembnejša dejavnika pri ohranjanju zdravega stanja telesa).

Ne glede na to, ali zaužijemo tri ali šest manjših, a enako nasitnih tradicionalnih obrokov na dan, telo še vedno potrebuje vodo. Večino vode ima telo v tekočinah in trdnih snoveh. Še pomembneje pa je, da potrebuje čisto gorivo. In da, to mora biti tako redno, vendar je bolj kot prhanje pomemben vnos vode v danem dnevu. In voda je vaša najboljša prijateljica. (Sveža zelenjava je bistvenega pomena za zdravo prehrano.) Bodite previdni; bolj kot je zdrava ocvrta hrana, bolj nezdravo jemo. Zdravo prehranjevanje in preprosto življenje. Si upate?

Korak 6 - Spi! Spanje je glavno izkrivljanje telesa. Uravnotežite odzive telesa ter učinke zdrave telesne vadbe in svojega poklicnega življenja. Zagotovite si zadostno količino spanja. Razvijte moto o lenarjenju in se ga držite. Vedno si privoščite polnih osem ur spanja. Spanje ni namenjeno globokemu počitku. Polnih osem ur spanja je največje število ur, ki jih morate prespati in se ne zbuditi utrujeni. Najpomembnejši dejavnik pri dobrem spanju je velikost prostora, v katerem spite. Več kot spite v celicah, več se jih nadomesti v možganih. Preostali čas spanja lahko zapolnite z 20-40-minutnim sprehodom po parku. Na spletnem mestu Womenshealth najdete več informacij o tem, kako lahko med spanjem shujšate. Kako pomemben je spanec za zdravje?