Koľko kíl môžete stratiť s Reduslim?

Schudnite 10 kíl. Už za štyri týždne. Bez diéty a bez jojo efektu. To je len niekoľko sľubov z reklamy. To často nie je možné a neodporúča sa to.

Takto to funguje

Potrebujete rýchlo a bezpečne schudnúť 10 kíl:

  • Trpezlivosť,
  • výdrž
  • Dlhodobý plán a investičná stratégia!

Mnohí ľudia nemôžu schudnúť dostatočne rýchlo. Zaregistrujte sa v najbližšej posilňovni a prestaňte jesť sladkosti. Povedzte svojim priateľom, že vďaka novej diéte schudnete v najbližších dňoch niekoľko kíl. Prvé kilo ste už zhodili, ale keď ste zhrešili ešte niekoľkokrát, kilo sa vám vrátilo na boky. V takých chvíľach sa zdá, že schudnúť 10 kíl je nemožné.

Čistý tuk má približne 9 000 kilokalórií na kilogram. Úbytok hmotnosti neznamená, že stratíte telesný tuk. Stratíte aj určité množstvo vody. Ak chcete schudnúť 1 kilogram telesnej hmotnosti, musíte zjesť približne 7 000 kilokalórií. Ak chcete schudnúť 10 kíl, mali by ste prijať približne o 70 000 kalórií viac, ako zjete v potravinách. To nie je niečo, čo môžete urobiť zo dňa na deň.

Niektorí ľudia chudnú rýchlejšie ako iní. Je to spôsobené rýchlosťou ich metabolizmu alebo genetickým materiálom (DNA). Je pravdepodobnejšie, že rýchlejšie spália energiu z potravín a vyprodukujú teplo. Ľudia, ktorí dokážu rýchlo schudnúť, sa nazývajú "chudí na potraviny". Sú aj ľudia, ktorým sa z rýchleho jedla rýchlo tvoria tukové zásoby. Títo ľudia môžu napríklad potrebovať schudnúť o 10 kilogramov viac. Mnoho ľudí si myslí, že je ťažké schudnúť dostatočne rýchlo. Potom sa dostaví jojo efekt a všetky snahy o chudnutie sú zabudnuté. S Reduslim by to však už nemal byť váš prípad. Vďaka jeho vynikajúcim prírodným zložkám je zaručené rýchle a účinné chudnutie: Reduslim Test

Neponáhľajte sa

Väčšina nadváhy sa nahromadila v priebehu mnohých rokov. Je nereálne očakávať, že schudnete 10 kíl za niekoľko týždňov. Aj keď tabletky na chudnutie a iné produkty tvrdia, že to dokážu, diéta nebude fungovať cez noc.

Doba, za akú dosiahnete svoju hmotnosť, závisí od mnohých faktorov vrátane vášho stravovania, pohybových návykov a metabolizmu. Ak chcete schudnúť 10 kilogramov, budete potrebovať kalorický deficit medzi 70 000 a 70 000 kilokalóriami.

Môžete si stanoviť malé ciele!

Ak chcete schudnúť 10 kíl, máte pred sebou náročnú úlohu. Ak chcete uspieť, mali by ste si stanoviť realistické priebežné ciele. Budete sa môcť tešiť na ďalšiu fázu a cítiť sa spokojnejší so svojím pokrokom. Môžete si napríklad stanoviť cieľ schudnúť dva kilogramy počas nasledujúcich štyroch týždňov. Tento realistický cieľ sa dá dosiahnuť nízkokalorickou zdravou stravou.

Môže vás zaujímať aj:

  • Cvičenie dvakrát týždenne
  • Skonzumujte päť porcií ovocia a zeleniny denne
  • alebo vyhýbanie sa vysokokalorickým nealkoholickým nápojom.

Hýbte sa!

Je dôležité zaradiť šport do každodenného života. Cvičenie spaľuje kalórie, čo vám môže pomôcť schudnúť z dlhodobého hľadiska. Typ športu, ktorý si vyberiete, závisí od vašich osobných preferencií. Nemusíte cvičiť každý deň, či už chodíte do posilňovne alebo na hodiny pilatesu. Ak k cvičeniu pridáte aj Reduslim, vaše chudnutie bude ešte rýchlejšie a čo je najlepšie, nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky: Reduslim Kúpiť

Nemusíte každý deň bežať maratón. Často stačí urobiť malé zmeny v každodennom živote, aby ste zvýšili príjem kalórií bez väčšej námahy:

  • Namiesto výťahu alebo eskalátora použite schody.
  • Nasadnite na vlak do ďalšej stanice a zvyšok cesty prejdite pešo.
  • Častejšie sa pohybujte po kancelárii (a doma).
  • Vychádzajte častejšie von a užívajte si čerstvý vzduch.

Nevážte sa každý deň!

Nezáleží na tom, koľko kíl ste schudli cez noc, ak chcete dlhodobo schudnúť 10 kíl. Keďže vaša telesná hmotnosť každý deň kolíše, závisí aj od toho, čo ste vypili a ako často cvičíte. Môže sa stať, že napriek prísnej diéte a športu budete vážiť rovnako ako deň predtým. To môže u mnohých rýchlo viesť k frustrácii.

Odmeňte sa

Je ťažké schudnúť. Každý, kto vyskúšal rôzne diéty, vám to potvrdí. Ak chcete schudnúť 10 kíl, budete potrebovať trpezlivosť a čas. Z času na čas by ste sa mali odmeniť, aby ste nestratili motiváciu v snahe dosiahnuť požadovanú hmotnosť. To neznamená, že za odmenu musíte jesť neobmedzene každý deň. Investícia do seba sa vždy vyplatí, preto je dôležité, aby ste okrem starostlivosti o stravu a cvičenia vyskúšali aj Reduslim: Reduslim Original

Oslávte svoj úspech pri chudnutí s:

  • Nový pár nohavíc je dobrý nápad.
  • wellness víkend
  • Alebo návšteva divadla.