Program de 6 puncte pentru a pierde în greutate cu Revolyn Ultra

Pasul 1 - Cel mai important obiectiv al dumneavoastră este să slăbiți. De ce am pus acest lucru pe primul loc pentru că este primul lucru pe care îl puteți face pentru a pierde în greutate. Trebuie să vă procurați instrumente precum Revolyn Ultra! Dacă încă nu îl cunoști, încearcă-l cât mai curând posibil. Platforma 24go este un loc bun pentru a-l cumpăra: Dieta Revolyn Ultra.

Pasul 2 - Să luăm ca exemplu prețul alimentelor. După ce am aruncat și am pus la loc ceea ce nu încăpea în frigider și în cămară. (Prin legea prețurilor - prețurile sunt bune, dar cantitatea este rege. Acum aveți o gustare sănătoasă pentru mult mai puțin decât ar costa într-un restaurant). De asemenea, prețul tău pe zi este primul - până la o sută și încă stres de venit. A trebuit să învăț acest echilibru. La început am mâncat 3 mese pe zi, porții mici, și am plătit cash pentru cele două mese care au rămas în plus. Din fericire, am reușit să trec pe acest lucru prima dată pentru un prejudiciu gratuit.

Pasul 3 - O dietă sănătoasă este importantă pentru pierderea în greutate. Aveți pășuni și fructe/legume; nuci/semințe; și semințe. Adăugați în alimentație uleiuri mononesaturate / omega-3. Grăsimile nu se adaugă la dieta americană precum uleiurile saturate / omega-6. Uleiurile omega-6 se găsesc în carne, dar și în uleiuri foarte bune, cum ar fi uleiul de in și uleiul de nucă. Uleiul de semințe de in / ulei de nucă are cel mai mare cost și este disponibil și sub formă de recoltă. Uleiul din semințe de in / nucă / semințe are cel mai mare cost dintre toate uleiurile, dar este cel mai bun ulei, deoarece absoarbe uleiurile omega-3, care sunt cel mai bun tip de ulei pentru dieta americană. Adăugați numai uleiuri de pește distilate, numai ca spumă. Grăsimi bune și grăsimi rele?

Pasul 4 - Exerciții fizice Învățați metoda corectă și creați mușchi prin antrenament de forță, în special prin ridicarea de greutăți. Dacă începeți să ridicați greutăți în sălile de sport comunitare, puteți construi mușchi slabi și vă puteți asigura că nu vă intră prea multă grăsime. Acest lucru vă va permite să vă urcați pe cântar și să pierdeți încrederea pe care ați construit-o la început. Exerciții de forță și de construcție musculară pentru a construi mușchi. Mai multă masă musculară este mai sănătoasă și mai imediată. Atunci când construiești mușchi într-o formă sculptată, râzi pur și simplu pentru că oamenii cred că semeni cu un bărbat musculos.

Pasul 5 - Trebuie să mănânci porții mici. Toată lumea are pantaloni care se potrivesc perfect atunci când nu mai sunt strâmți, iar aceștia devin strâmți pentru că vă luați o garderobă nouă. Vă amintiți că atunci când schimbați regula de bază, păstrați aceeași porție de mâncare. Porție, porție, porție, porție. Porția trebuie să fie puțin mai mică decât dimensiunea palmei tale. Dacă mănânci înghețată cu ciocolată caldă, ceea ce este un no-no, mănâncă doar atât. (Caloriile arse vor duce la creșterea ta în greutate și talia ta se va mări). Luați porțiile prescrise și mâncați-le încet. Bucurați-vă de faptul că nu o descompuneți atât de bine pentru a o putea mânca în continuare. (Puterea proteinelor și conținutul de apă sunt cei mai importanți factori în menținerea organismului într-o stare sănătoasă).

Indiferent dacă mâncăm trei sau șase mese tradiționale mai mici, dar la fel de satisfăcătoare, pe zi, corpul tău are nevoie de apă. Organismul își păstrează cea mai mare parte a apei în lichide și solide. Mai important, însă, este nevoie de combustibil curat. Și da, trebuie să fie atât de regulat, dar mai mult decât dușul, aportul de apă trebuie să fie într-o anumită zi. Iar apa este cel mai bun prieten al tău. (Legumele proaspete sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă.) Fiți atenți; cu cât mâncăm mai sănătos alimente prăjite, cu atât mai nesănătoase. Mâncând sănătos și trăind simplu. Îndrăznești?

Pasul 6 - Dormi! Somnul este principala distorsiune a corpului. Echilibrează răspunsurile organismului, precum și efectele exercițiilor fizice sănătoase și ale vieții tale profesionale. Obțineți o cantitate suficientă de somn. Elaborați un motto de lene și respectați-l. Luați întotdeauna opt ore complete. Somnul nu este pentru odihnă profundă. Un somn complet de opt ore este numărul maxim de ore în care ar trebui să dormiți și să nu vă treziți obosit. Cel mai important factor într-o rutină de somn bună este dimensiunea zonei în care dormiți. Cu cât dormiți mai mult în celule, cu atât mai mult este înlocuit de creier. Timpul de somn rămas poate fi completat printr-o plimbare de 20-40 de minute în parc. Womenshealth are mai multe informații despre cum puteți pierde în greutate în timp ce dormiți. Cât de important este somnul pentru sănătate?