Como perder peso quando se é preguiçoso!

A minha mulher mede 1,80 m e pesa entre os 120 e os 150 quilos. Ela tem vindo a vestir-se como louca nos últimos anos e foi operada para remover a gordura das pernas. Ela também tem colesterol alto e muito mau hálito e levará meses apenas para andar uma milha. Claro, já falámos sobre como perder peso, mas ela é tão preguiçosa. Ela precisa de fazer as coisas simples que a pessoa stressada não consegue fazer.

Deseja saber dicas simples contra o excesso de peso?

Finalmente convenci-a a entrar numa aula de aeróbica três vezes por semana e a subir as escadas em vez do elevador. Na verdade, é bastante simples. Ela disse que eles andam as escadas na aula e fazem longos trechos de cardio. Acho que se pode chamar a isto correr nas escadas. Ela é uma mulher magra, por isso precisa de se certificar de que se chega a um nível adequado ao seu tamanho. Na verdade, o instrutor disse-lhe que era a coisa mais fácil do mundo, mas espantosamente ela não sabia.

Depois falou-me de todas as técnicas loucas, caras e muito comercializadas que o bonitão do corpo de praia usa para ficar em forma. Eu ri-me dela - mas isso não a impediu. Ela disse-me que se eu quiser o meu corpo de volta - preciso de fazer o mesmo - coma boa comida e permaneça activo.

Não sei, mas parece que a indústria da saúde e do fitness torna mais fácil para as pessoas não fazerem exercício físico.

A partir das minhas experiências com doentes, lidando com os media, reuniões, nutricionistas, médicos, empresas farmacêuticas e as minhas próprias experiências, concluo que

1. Não há cura milagrosa;
2. Os planos de dieta não funcionam;
3. Os planos de exercício não funcionam - excepto talvez se se exercitar durante horas por dia e nunca comer as porções certas para evitar o aumento de peso;
4. A chave é um bom suplemento dietético.

As razões para estes surpreendentes denominados factos são obviamente auto-serviços e baseados em algumas verdades semi-investidas que precisam de ser esclarecidas e não são científicas para o consumo em massa por pessoas que não conseguem resolver as coisas por si próprias.

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Porque é que Revolyn Keto Burn trabalha tão bem com as mulheres?

Digo que é tudo psicológico e baseado nas nossas crenças sobre nós próprios e sobre os outros. O cancro do intestino, doenças cardíacas, osteoporose, diabetes, fibromialgia, obesidade e marisco têm todos uma relação psicológica com a nossa inactividade física. Muitas vezes, mas nem sempre, quando sofremos ou desenvolvemos uma doença associada a uma aptidão física inadequada, não temos nenhuma rubrica para prevenir o aparecimento destas doenças.

Parece que estamos a lidar com uma resistência à aptidão física. Nada de novo e um belo pedaço do nosso passado para salvar? Bem, talvez apenas talvez. Em qualquer caso, a questão mais importante é: como é que ficamos em forma e nos mantemos em forma?

Ficamos e mantemo-nos em forma através da união. É isso mesmo. As pessoas não relacionadas não estão em forma. Com que frequência somos atingidos pelo "swing do golfe" pronunciado por inúmeras pessoas sem pistas que não são as primeiras a saber?

Corridas, caminhadas, aeróbica, natação, golfe e todo o tipo de outros exercícios comuns podem tomar o lugar de irmãos, mães e irmãs. Contudo, é improvável que possam tomar o lugar de tios, tias e tios que carregaram o fardo da construção e estabilização de um corpo gordo e flácido durante inúmeras gerações das suas vidas e continuam a fazê-lo até hoje.

Como mudanças simples no estilo de vida podem ajudá-lo a perder peso?

Gostaria de apontar um dedo aos muitos milhões de pessoas comparativamente aptas em todo o mundo, mas penso que uma delas é subdimensionada por medo da sua própria diabetes, problemas cardíacos ou morte. Para além de uma doença, o facto é que todas as cargas físicas da obesidade podem ser mantidas à distância através do exercício, boa nutrição, suplemento alimentar, motivação e conhecimento. O equilíbrio parece ser uma solução mais fácil, mas não é certamente uma receita para a saúde. 

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