Fogyjon le könnyedén a Reduslim - Akár 10kg 30 nap alatt?

Gyorsan kell fogynia - olyan gyorsan, amilyen gyorsan és amennyire csak tud. Lehetőleg az első héten legalább öt kilótól szabaduljon meg. Nem kell bonyolultnak lennie, és nem kell háttérinformációkkal szolgálnia. Biztos, hogy ezt akarod?

Az emberek minden évben tesznek újévi fogadalmakat. Hogy tovább élek, gyorsan lefogyok, és visszanyerem azt a formámat, amit 18 éves koromban. Minden évben a diéták 90%-je kudarccal végződik. A németek több mint 60%-je túlsúlyos. Mi a probléma? Ez lehet a fegyelem vagy az állóképesség hiánya. Mi a különbség az egészséges és a rossz étrend között? Sok diéta kudarcot vall, ezért fontos, hogy egészséges változtatásokat eszközöljünk az étrendünkben. Ha ehhez a változtatáshoz hozzáadja a Reduslimot, észre fogja venni, milyen gyorsan fogyhat anélkül, hogy éheztetné magát: Reduslim Original

A legjobb ételek

Az ételnek kielégítőnek, ízletesnek kell lennie, ki kell elégítenie a sóvárgást, növelnie kell az anyagcserét, és maximalizálnia kell a zsírégetést.

• Csökkentse a gabonafélék és a gabonatermékek, például a kenyér, a tésztafélék, a rizs, a gabonapelyhek, a chipsek és a gyorséttermi ételek fogyasztását.
• Kerülje a cukrot és minden ipari cukrot tartalmazó terméket. Írd le a sóvárgásaidat (nekem a Nutella volt), és élvezd ki őket a Cheat Dayen.
• Ezek a legjobb szénhidrátforrások (annyi szénhidrátot fogyaszthatsz, amennyit csak akarsz): Hagymafélék és burgonya, sárgarépa, tök, tökfélék és bogyós gyümölcsök.
• Kerülje a szójaolajat, a repceolajat és a margarint. Ehelyett vásároljon minőségi olívaolajat.
• Minél több zöldséget. Minél élénkebb és frissebb a zöldség, annál jobb.
• Csak akkor egyél gyümölcsöt, ha már edzettél. De ne vidd túlzásba.
• Keverje össze a natúr joghurtot lenmaggal, chia maggal és fehérjeporral, hogy saját gabonapelyhet készítsen. Ez a gabonapehely egészségesebb, mint a cukros szemét, de még mindig elég édes ahhoz, hogy segítsen a gyors fogyásban.
• Fogyasszon sok fehérjét húsból, halból, tojásból és más egészséges zsírokból. Győződjön meg róla, hogy minden friss.

A legjobb, ha egészséges, természetes étrendet, például a paleo diétát követi. Sok rostot, egészséges zsírokat és mérsékelt mennyiségű szénhidrátot kell fogyasztania.

Sport

Melyik sport a legjobb a gyors fogyáshoz?

A sport a leggyorsabb módja a fogyásnak. Bár a fogyás sportolás nélkül is lehetséges, sportolással sokkal könnyebb és körülbelül kétszer annyi időbe telik. Egy jó sport szórakoztató és társas lehet, ha a barátokkal együtt űzik. A legjobb módja a fogyásnak, ha hetente kétszer állóképességi sportot, és hetente egyszer súlyzós edzést végez.

Az állóképességi sportokat nem szabad 30 percnél tovább, de legfeljebb 60 percig végezni. Az úszás és a kocogás a leghatékonyabb sportok. Megerőltető gyaloglást, kerékpározást is végezhet, és ha kell, az edzőteremben a cross trainer segítségével is megizzaszthatja magát.

A nagy intenzitású súlyzós edzésnek az egész testet be kell vonnia. Bár az edzőterem a legjobb megoldás, sok más lehetőség is van. 1 órán keresztül eddz az egész tested, és végezd a következőket: Fekvenyomás, felhúzás, kábelsor, fekvőtámasz, húzódzkodás, dips, felhúzás, felhúzás, kábelsor. Ne feledkezz meg a felülésekről vagy a bicepszgörbületekről sem. Ha ezt hetente legalább 2 alkalommal végzi, és minden nap Reduslimot fogyaszt, akkor nagyon gyorsan visszanyeri ideális alakját: Reduslim Test

Mindennapi tevékenység

10,000 lépés naponta

Ez az ökölszabály nagyon hatékony, mert arra kényszerít, hogy több mozgást építsen be a napjába. Zsírt égethetsz gyaloglással, futással vagy napi 10 000 lépés megtételével, függetlenül attól, hogy munkába menet jársz.

Állva dolgozni

Ülések helyett álljon fel, amikor csak tud (lásd: hogyan fogyhat fogyókúra nélkül). A munkáját olyan helyre helyezheti át, ahol meg tud állni. Napi 8 óra állással napi 300-400 kcal-val többet égethetsz el. Ez majdnem olyan jó, mint egy tábla csokoládé. Ez még nem minden!

Futás

Sétálj be a munkahelyedre. Meg lehet tenni, ha lehetséges. Távolabb parkolhatsz, vagy 10 perccel többet sétálhatsz, mintha busszal mennél. Ez az apró változás a mindennapi életedben óriási különbséget jelenthet.

Az étrendre való odafigyelés, a rendszeres testmozgás és a Reduslim fogyasztása nagy változást hoz az életedben: Reduslim Vásároljon