Laihtua helposti Reduslim - jopa 10kg 30 päivää?

Sinun on laihdutettava nopeasti - niin nopeasti kuin mahdollista ja niin paljon kuin mahdollista. Mieluiten menetät vähintään viisi kiloa ensimmäisen viikon aikana. Sen ei tarvitse olla monimutkainen tai sisältää taustatietoja. Oletko varma, että haluat sitä?

Ihmiset tekevät uudenvuodenlupauksia joka vuosi. Eletä pidempään, laihtua nopeasti ja päästä takaisin siihen kuntoon, joka minulla oli 18-vuotiaana. Joka vuosi 90% kaikista ruokavalioista epäonnistuu. Yli 60% saksalaisista on nyt ylipainoisia. Mikä on ongelma? Kyse voi olla kurin tai kestävyyden puutteesta. Mitä eroa on terveellisellä ja huonolla ruokavaliolla? Monet dieetit epäonnistuvat, ja siksi on tärkeää tehdä terveellisiä muutoksia ruokavalioon. Jos lisäät tähän muutokseen Reduslimin, huomaat, kuinka nopeasti voit laihtua nälkää näkemättä: Reduslim Original

Paras ruoka

Ruoan pitäisi olla tyydyttävää, maukasta, tyydyttää mielihalut, lisätä aineenvaihduntaa ja maksimoida rasvan menetys.

• Vähennä viljaa ja viljatuotteita, kuten leipää, pastaa, riisiä, muroja, sipsejä ja pikaruokaa.
• Vältä sokeria ja kaikkia teollisuussokeria sisältäviä tuotteita. Kirjoita ylös kaikki mielihalusi (minulla se oli Nutella) ja nauti niistä huijauspäivänä.
• Nämä ovat parhaita hiilihydraattilähteitä (niitä voi olla niin paljon kuin haluat): Palkokasvit ja perunat, porkkanat, kurpitsa, kesäkurpitsa ja marjat.
• Vältä soijaöljyä, rypsiöljyä ja margariinia. Osta sen sijaan laadukasta oliiviöljyä.
• Mahdollisimman paljon vihanneksia. Mitä elinvoimaisempia ja tuoreempia vihannekset ovat, sitä parempi.
• Syö hedelmiä vasta kun olet harrastanut liikuntaa. Älä kuitenkaan liioittele.
• Sekoita maustamaton jogurtti pellavansiemeniin, chiasiemeniin ja proteiinijauheeseen ja valmista oma muro. Tämä muro on terveellisempää kuin sokeripitoinen roskaruoka, mutta se on silti tarpeeksi makeaa auttaakseen sinua laihtumaan nopeasti.
• Hanki runsaasti proteiinia lihasta, kalasta, kananmunista ja muista terveellisistä rasvoista. Varmista, että kaikki on tuoretta.

Parasta on syödä terveellistä, luonnollista ruokavaliota, kuten Paleo-ruokavaliota. Sinun tulisi syödä runsaasti kuituja, terveellisiä rasvoja ja kohtuullisia määriä hiilihydraatteja.

Urheilu

Mikä Sport on paras laihtua nopeasti?

Urheilu on nopein tapa laihduttaa. Vaikka laihduttaminen onnistuu myös ilman urheilua, se on paljon helpompaa ja kestää noin kaksi kertaa kauemmin urheilun avulla. Hyvä urheilu voi olla hauskaa ja sosiaalista, jos sitä harrastetaan ystävien kanssa. Paras tapa laihtua on harrastaa kestävyysliikuntaa kaksi kertaa viikossa ja voimaharjoittelua kerran viikossa.

Kestävyysurheilua ei pitäisi harrastaa yli 30 minuuttia, vaan enintään 60 minuuttia. Uinti ja hölkkä ovat tehokkaimpia urheilulajeja. Voit myös harrastaa rasittavaa kävelyä, pyöräilyä ja tarvittaessa käyttää kuntosalin crosstraineria, joka auttaa sinua hikoilemaan.

Korkean intensiteetin painoharjoittelun tulisi koskettaa koko kehoa. Vaikka kuntosali on paras vaihtoehto, on olemassa monia muitakin vaihtoehtoja. Harjoittele koko kehoasi 1 tunnin ajan ja tee seuraavat toimet: Penkkipunnerrus, deadliftit, kaapelisoutu, punnerrukset, vedot, dips, deadliftit, kaapelisoutu. Älä unohda istumaannousuja tai hauislihasliikkeitä. Jos teet tätä vähintään 2 kertaa viikossa ja syöt Reduslimia joka päivä, saat ihanteellisen vartalosi takaisin hyvin nopeasti: Reduslim Test

Jokapäiväinen toiminta

10 000 askelta päivässä

Tämä nyrkkisääntö on erittäin tehokas, koska se pakottaa sinut lisäämään liikettä päiväsi. Voit polttaa rasvaa kävelemällä, juoksemalla tai kävelemällä 10 000 askelta päivässä riippumatta siitä, oletko matkalla töihin.

Seisominen työskennellessäsi

Istumisen sijasta nouse seisomaan, kun voit (katso miten laihduttaa laihduttamatta). Voit siirtää työsi paikkaan, jossa voit seisoa. 8 tunnin seisominen päivässä voi auttaa sinua polttamaan 300-400 kcal enemmän päivässä. Tämä on melkein yhtä hyvää kuin suklaapatukka. Eikä siinä vielä kaikki!

Running

Kävele töihin. Se voidaan tehdä, jos se on mahdollista. Voit pysäköidä kauemmas tai kävellä 10 minuuttia kauemmas kuin jos käyttäisit bussia. Tällä pienellä muutoksella päivittäisessä elämässäsi voi olla valtava merkitys.

Huolehtimalla ruokavaliostasi, liikkumalla säännöllisesti ja syömällä Reduslimia voit muuttaa elämääsi huomattavasti: Reduslim Osta