Kaotada kaalu hõlpsasti Reduslimiga - kuni 10kg 30 päeva jooksul?

Te peate kiiresti kaalust alla võtma - nii kiiresti kui võimalik ja nii palju kui võimalik. Eelistatavalt kaotate esimese nädala jooksul vähemalt viis kilo. See ei pea olema keeruline ega andma taustteavet. Kas olete kindel, et see on see, mida te tahate?

Inimesed teevad igal aastal uue aasta lubadusi. Et elada kauem, võtta kiiresti kaalust alla ja saada tagasi sellesse vormi, mis mul oli 18-aastaselt. Igal aastal lõpeb 90% kõigist dieetidest ebaõnnestumisega. Rohkem kui 60% sakslastest on praegu ülekaalulised. Mis on probleem? See võib olla distsipliini või vastupidavuse puudumine. Mis vahe on tervislikul ja kehval toitumisel? Paljud dieedid ebaõnnestuvad, seepärast on oluline teha oma toitumises tervislikke muudatusi. Kui lisate sellele muutusele Reduslim'i, märkate, kui kiiresti saate kaalust alla võtta ilma end näljutamata: Reduslim Original

Parim toit

Toit peaks olema rahuldust pakkuv, maitsev, rahuldama isu, suurendama ainevahetust ja maksimeerima rasva kadu.

• Vähendage teravilja ja teraviljatooteid, näiteks leiba, makarone, riisi, teravilja, krõpsusid ja kiirtoitu.
• Vältige suhkrut ja kõiki tööstussuhkrut sisaldavaid tooteid. Kirjutage üles kõik oma isud (minu jaoks oli see Nutella) ja nautige neid petmispäeval.
• Need on parimad süsivesikute allikad (neid võib olla nii palju kui soovite): Kaunviljad ja kartulid, porgandid, kõrvitsad, squash ja marjad.
• Vältige sojaõli, rapsiõli ja margariini. Selle asemel ostke kvaliteetset oliiviõli.
• Nii palju köögivilju kui võimalik. Mida elujõulisemad ja värskemad köögiviljad, seda parem.
• Sööge puuvilju ainult pärast seda, kui olete teinud natuke trenni. Kuid ärge liialdage sellega.
• Segage tavaline jogurt linaseemnete, chia seemnete ja valgupulbriga, et valmistada oma teravilja. See teravilja on tervislikum kui suhkrune rämps, kuid siiski piisavalt magus, et aidata teil kiiresti kaalust alla võtta.
• Hankige rohkelt valku lihast, kalast, munadest ja muudest tervislikest rasvadest. Veenduge, et kõik on värske.

Kõige parem on süüa tervislikku, looduslikku toitu, näiteks Paleo dieeti. Sa peaksid sööma palju kiudaineid, tervislikke rasvu ja mõõdukalt süsivesikuid.

Sport

Milline Sport on parim, et kiiresti kaalust alla võtta?

Sport on kõige kiirem viis kehakaalu langetamiseks. Kuigi kaalust alla võtta saab ka ilma spordi abita, on see spordiga palju lihtsam ja võtab umbes kaks korda kauem aega. Hea sport võib olla lõbus ja sotsiaalne, kui seda tehakse koos sõpradega. Parim viis kaalu langetamiseks on teha kaks korda nädalas vastupidavussporti ja üks kord nädalas jõutreeningut.

Kestvussporti ei tohiks teha kauem kui 30 minutit, vaid maksimaalselt 60 minutit. Ujumine ja jooksmine on kõige tõhusamad spordialad. Võite teha ka pingutavat kõndimist, jalgrattasõitu ja vajadusel kasutada jõusaalis krosstrainerit, et aidata teil higistada.

Kõrge intensiivsusega jõutreening peaks hõlmama kogu keha. Kuigi jõusaal on parim võimalus, on ka palju muid võimalusi. Treenige 1 tunni jooksul kogu oma keha ja tehke järgmist: Pangapress, surutõsted, kaablirivist, tõmbed, tõmbed, dipid, surutõsted, kaablirivist. Ärge unustage istetõste või biitsepsikõverdusi. Kui teete seda vähemalt 2 korda nädalas ja tarbite Reduslim'i iga päev, saavutate oma ideaalse figuuri väga kiiresti: Reduslim Test

Igapäevane tegevus

10 000 sammu päevas

See rusikareegel on väga võimas, sest see sunnib teid lisama rohkem liikumist oma päeva. Rasva saab põletada kõndides, joostes või kõndides 10 000 sammu päevas, olenemata sellest, kas olete teel tööle.

Seistes töötamise ajal

Istumise asemel seiske püsti, kui saate (vt. kuidas kaalust alla võtta ilma dieedita). Saate oma tööd viia sellisesse kohta, kus saate seista. Kui seisate 8 tundi päevas, saate põletada 300-400 kcal rohkem päevas. See on peaaegu sama hea kui šokolaaditahvel. See pole veel kõik!

Running

Jalutuskäik tööle. Seda saab teha, kui see on võimalik. Saate parkida kaugemal või kõndida 10 minutit kauem kui bussiga. See väike muudatus teie igapäevaelus võib teha tohutu erinevuse.

Kui hoolitsete oma toitumise eest, treenite regulaarselt ja tarbite Reduslim'i, on teie elus suur vahe: Reduslim Osta