Πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε με το Reduslim;

Χάστε 10 κιλά. Σε μόλις τέσσερις εβδομάδες. Χωρίς δίαιτα και χωρίς το φαινόμενο yo-yo. Αυτές είναι μερικές μόνο από τις υποσχέσεις που δίνει η διαφήμιση. Αυτό συχνά δεν είναι δυνατό και δεν συνιστάται.

Έτσι λειτουργεί

Πρέπει να χάσετε 10 κιλά γρήγορα και με ασφάλεια:

  • Υπομονή,
  • αντοχή
  • Ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο και μια επενδυτική στρατηγική!

Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να χάσουν βάρος αρκετά γρήγορα. Εγγραφείτε στο επόμενο γυμναστήριο και σταματήστε να τρώτε γλυκά. Πείτε στους φίλους σας ότι θα χάσετε μερικά κιλά τις επόμενες ημέρες χάρη σε μια νέα δίαιτα. Έχετε ήδη χάσει το πρώτο κιλό, αλλά μόλις αμαρτήσετε μερικές φορές ακόμα, το κιλό επιστρέφει στους γοφούς σας. Σε τέτοιες στιγμές, η απώλεια 10 κιλών μοιάζει αδύνατη.

Το καθαρό λίπος έχει περίπου 9.000 χιλιοθερμίδες ανά κιλό. Η απώλεια βάρους δεν σημαίνει ότι θα χάσετε σωματικό λίπος. Χάνετε επίσης μια ορισμένη ποσότητα νερού. Για να χάσετε 1 κιλό σωματικού βάρους, θα πρέπει να καταναλώσετε περίπου 7.000 χιλιοθερμίδες. Για να χάσετε 10 κιλά, θα πρέπει να καταναλώνετε περίπου 70.000 θερμίδες περισσότερες από αυτές που καταναλώνετε με το φαγητό. Αυτό δεν είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε από τη μια μέρα στην άλλη.

Μερικοί άνθρωποι χάνουν βάρος πιο γρήγορα από άλλους. Αυτό οφείλεται στον μεταβολικό ρυθμό τους ή στο γενετικό τους υλικό (DNA). Είναι πιο πιθανό να καίνε την ενέργεια της τροφής πιο γρήγορα και να παράγουν θερμότητα. Οι άνθρωποι που είναι σε θέση να χάσουν βάρος γρήγορα ονομάζονται "φτωχοί μεταβολιστές τροφίμων". Υπάρχουν επίσης άνθρωποι των οποίων το γρήγορο φαγητό γίνεται γρήγορα αποθέματα λίπους. Για παράδειγμα, αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να χάσουν 10 κιλά παραπάνω. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι είναι δύσκολο να χάσουν βάρος αρκετά γρήγορα. Στη συνέχεια, αρχίζει το φαινόμενο yo-yo και όλες οι προσπάθειες απώλειας βάρους ξεχνιούνται. Αλλά αυτό δεν θα πρέπει πλέον να συμβαίνει με το Reduslim. Χάρη στα εξαιρετικά φυσικά συστατικά του, η γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους είναι εγγυημένη: Reduslim Test

Πάρτε το χρόνο σας

Το μεγαλύτερο μέρος του υπερβολικού βάρους έχει συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια πολλών ετών. Είναι μη ρεαλιστικό να περιμένετε ότι θα χάσετε 10 κιλά μέσα σε λίγες εβδομάδες. Παρόλο που τα χάπια διατροφής και άλλα προϊόντα ισχυρίζονται ότι μπορούν, μια δίαιτα δεν πρόκειται να λειτουργήσει από τη μια μέρα στην άλλη.

Ο χρόνος που θα χρειαστείτε για να επιτύχετε το στόχο σας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η διατροφή σας, οι συνήθειες άσκησης και ο μεταβολισμός σας. Για να χάσετε 10 κιλά, θα χρειαστείτε ένα θερμιδικό έλλειμμα μεταξύ 70.000 και 70.000 χιλιοθερμίδων.

Μπορείτε να θέσετε μικρούς στόχους για τον εαυτό σας!

Έχετε ένα δύσκολο έργο μπροστά σας αν θέλετε να χάσετε 10 κιλά. Για να πετύχετε, θα πρέπει να θέσετε ρεαλιστικούς ενδιάμεσους στόχους. Θα είστε σε θέση να ανυπομονείτε για το επόμενο στάδιο και να αισθάνεστε πιο ικανοποιημένοι με την πρόοδό σας. Θα μπορούσατε, για παράδειγμα, να θέσετε ως στόχο να χάσετε δύο κιλά μέσα στις επόμενες τέσσερις εβδομάδες. Αυτός ο ρεαλιστικός στόχος μπορεί να επιτευχθεί με μια υγιεινή διατροφή χαμηλών θερμίδων.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:

  • Άσκηση δύο φορές την εβδομάδα
  • Καταναλώστε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα
  • ή την αποφυγή αναψυκτικών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Κουνηθείτε!

Είναι σημαντικό να εντάξετε τον αθλητισμό στην καθημερινή σας ζωή. Η άσκηση καίει θερμίδες, γεγονός που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μακροπρόθεσμα. Οι προσωπικές σας προτιμήσεις θα καθορίσουν το είδος του αθλήματος που θα επιλέξετε. Δεν χρειάζεται να γυμνάζεστε κάθε μέρα, είτε πηγαίνετε στο γυμναστήριο είτε παρακολουθείτε μαθήματα Pilates. Αν προσθέσετε και το Reduslim στη ρουτίνα άσκησής σας, η απώλεια βάρους σας θα είναι ακόμη πιο γρήγορη και το καλύτερο από όλα, δεν προκαλεί παρενέργειες: Reduslim Αγοράστε

Δεν χρειάζεται να τρέχετε μαραθώνιο κάθε μέρα. Συχνά αρκεί να κάνετε μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας ζωή για να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια:

  • Χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ ή τις κυλιόμενες σκάλες.
  • Πάρτε το τρένο μέχρι τον επόμενο σταθμό και, στη συνέχεια, περπατήστε το υπόλοιπο της διαδρομής.
  • Μετακινηθείτε συχνότερα στο γραφείο (και στο σπίτι) σας.
  • Βγείτε πιο συχνά έξω για να απολαύσετε τον καθαρό αέρα.

Μην ζυγίζεστε κάθε μέρα!

Δεν έχει σημασία πόσα κιλά χάσατε μέσα σε μια νύχτα, αν θέλετε να χάσετε 10 κιλά μακροπρόθεσμα. Επειδή το σωματικό σας βάρος αυξομειώνεται κάθε μέρα, εξαρτάται επίσης από το τι έχετε πιει και πόσο συχνά ασκείστε. Μπορεί να συμβεί, παρά την αυστηρή δίαιτα και την άθληση, να ζυγίζετε το ίδιο με την προηγούμενη ημέρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει γρήγορα σε απογοήτευση για πολλούς.

Επιβραβεύστε τον εαυτό σας

Είναι δύσκολο να χάσετε βάρος. Όποιος έχει δοκιμάσει διάφορες δίαιτες θα σας το πει. Θα χρειαστείτε υπομονή και χρόνο αν θέλετε να χάσετε 10 κιλά. Θα πρέπει να επιβραβεύετε τον εαυτό σας από καιρό σε καιρό, ώστε να μην χάνετε το κίνητρο στην προσπάθειά σας για το επιθυμητό βάρος. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε απεριόριστα κάθε μέρα για μια ανταμοιβή. Η επένδυση στον εαυτό σας θα αποδίδει πάντα, γι' αυτό είναι σημαντικό να δοκιμάσετε το Reduslim εκτός από τη φροντίδα της διατροφής σας και την άσκηση: Reduslim Original

Γιορτάστε την επιτυχία της απώλειας βάρους σας με:

  • Ένα νέο παντελόνι είναι μια καλή ιδέα.
  • ένα Σαββατοκύριακο ευεξίας
  • Ή μια επίσκεψη στο θέατρο.