6-punktsprogram for at tabe sig med Revolyn Ultra

Trin 1 - Dit vigtigste mål er at tabe dig. Hvorfor jeg sætter dette først, fordi det er det første, du kan gøre for at tabe dig. Du er nødt til at få dine værktøjer som Revolyn Ultra! Hvis du stadig ikke kender det, så prøv det så hurtigt som muligt. 24go plataform er et godt sted at købe det: Kost Revolyn Ultra.

Trin 2 - Tag f.eks. prisen på fødevarer. Efter at jeg bogstaveligt talt har smidt væk og lagt tilbage, hvad jeg ikke kunne få plads til i mit køleskab og spisekammer. (I henhold til prisloven er priserne gode, men mængden er konge. Nu har du en sund snack til meget mindre end det ville koste på en restaurant). Også din pris pr. Dag er først - op til hundrede og stadig indkomststress. Jeg var nødt til at lære denne balance. I første omgang spiste jeg 3 måltider om dagen, små portioner, og betalte kontant for de to måltider, der blev overmvent. Heldigvis var jeg i stand til at videregive dette første gang for gratis skade.

Trin 3 - En sund kost er vigtig for vægttab. Hav græsgange og frugt/grøntsager; nødder/frø; og frø. Tilføj monoumættede/ omega-3-olier til din kost. Fedt tilføjer ikke til den amerikanske kost som mættede / omega-6 olier. Omega-6-olier findes i kød, men også i rigtig gode olier som hørfrøolie og valnøddeolie. Hørfrø / valnøddeolie har den højeste pris og fås også i høstet form. Hørfrø/valnøddefrø/frø har den højeste pris af alle olier, men det er den bedste olie, fordi den optager omega-3-olier, som er den bedste type olie til den amerikanske kost. Tilsæt kun destillerede fiskeolier, kun som skum. Gode fedtstoffer og dårlige fedtstoffer?

Trin 4 - Træning Lær den rigtige metode og opbyg muskler gennem styrketræning, især tunge løft. Hvis du begynder at styrkeløfte i fælles fitnesscentre, kan du opbygge magre muskler og sørge for, at der ikke kommer for meget fedt ind i dig. På den måde kan du komme op på vægten og miste den selvtillid, som du opbyggede i starten. Styrke- og muskelopbygningsøvelser for at opbygge muskler. Mere muskelmasse er sundere og mere umiddelbart. Når du opbygger muskler i en skulpturel form, griner du bare, fordi folk synes, at du ligner en muskelmand.

Trin 5 - Du skal spise små portioner. Alle har bukser, der passer perfekt, når de ikke længere sidder stramt, og de bliver stramme, fordi man får en ny garderobe. Du husker, at når du ændrer tommelfingerreglen, så beholder du portionen af mad den samme. Portion, portion, portion, portion. Portionsstørrelsen skal være lidt mindre end størrelsen på din håndflade. Hvis du spiser hot fudge sundaes, hvilket er et nej, skal du kun spise det. (De forbrændte kalorier vil føre til, at du tager på i vægt, og din talje vil udvide sig). Tag de foreskrevne portioner, og spis dem langsomt. Nyd ikke at bryde det så grundigt ned, så du kan spise det næste. (Proteinstyrke og vandindhold er de vigtigste faktorer for at holde kroppen i en sund tilstand).

Uanset om vi spiser tre eller seks mindre, men lige så tilfredsstillende traditionelle måltider om dagen, har din krop stadig brug for vand. Kroppen opbevarer det meste af sit vand i væsker og faste stoffer. Vigtigere er det dog, at der er brug for rent brændstof. Og ja, det skal være så regelmæssigt, men mere end at tage brusebad skal dit vandindtag være på en given dag. Og vand er din bedste ven. (Friske grøntsager er afgørende for en sund kost.) Vær forsigtig; jo sundere de stegte fødevarer er, jo usundere spiser vi. Spise sundt og leve enkelt. Tør du?

Trin 6 - Sove! Søvn er den største forvrængning af kroppen. Balancér kroppens reaktioner samt virkningerne af sund motion og dit arbejdsliv. Få en tilstrækkelig mængde søvn. Udvikl et dovenskabsmotto og hold dig til det. Tag altid hele otte timer. Søvn er ikke til dyb hvile. Hele otte timers søvn er det maksimale antal timer, du bør sove uden at vågne træt op. Den vigtigste faktor i en god søvnrutine er størrelsen af det område, du sover i. Jo mere du sover i celler, jo mere erstattes af hjernen. Den resterende søvntid kan du fylde op ved at gå en 20-40 minutters tur i parken. Womenshealth har flere oplysninger om, hvordan du kan tabe dig, mens du sover. Hvordan er søvn vigtig for helbredet?